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アメリカってこんな国だったんだあ、と日々の記録。
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September 19, 2003
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日はさすがにジョギングまで行けず、街中で降ろしてもらい、
買わなければならなかった本を見つけて好きなだけ「座り読み」（書店の中に読むためのベンチや椅子がふんだんに置いてある）し、アマ○ンで買うより高いのを承知で買ってしまった．
何の本かというと、なんと「ストレス緩和プログラム」の本．
マサチューセッツの病院で大々的に行われている瞑想を中心としたプログラムで、私のカウンセラーから勧められていたのです．
その内容を見るとなかなか納得できるもので、基本的にはセルフコントロール法なんだけど、まるで自分そのもののような神経痛の「症例」がのっていたのにはびっくりした．
痛みの場所も性質も自分と同じ．この激痛がサイコソマティックなだけのものならちょっとすごいかも（ヘルニアがあるのははっきりしているがそれだけでは説明できない痛みもあるので）、ストレスがかかって筋肉がこわばり、循環が悪くなって痛みが生じるのは実感してるので、ともかくやってみようと．
現金なもので、本屋で読み始めてから心が鎮まりすでに痛みが少し和らいで来た気がした．もちろん午前中にやった腰痛のための一連のYOGAのポーズや歩いたことも起因してると思うけども．
このプログラムは８週間で終了、一日４５分の訓練が必要なのでともかく始めようと思う．まずはその本（Full Catastrophe Living）を読まなければならないので昨日は２時過ぎまでかかって２章まで進んだ．
前に書いたように、この数日食欲なくて玄米とのり梅干ししか食べてなかったけど、夫の時間もとれたのでスーパーに行き、たくさんの食料を仕入れてきた．
で、夕食はリーク（一株直径4cmくらいあるネギの親玉みたいな野菜）の蒸し鶏（酒、しょうゆ、しょうがで味付けた）、なすのみそ汁、しいたけのオリーブオイル／バター炒め、五穀米．
それまで冷えてしょうがなかったのに、食べ終わったころからぽかぽかと全身に血がめぐっていくような、不思議な感覚に襲われた．なんていうか、力がみなぎるっていうの？結局靴下もいらないほど体が暖まり、食べ物の効果に驚く．今までも食べるとすぐ元気が出る方だったけど、ここまですごいのは初めて．気持ち悪いくらいだった．
あ、ちなみにまだ妊娠してるわけではないです（笑）ねんのため．
ーーーーーーー
お返事そろそろ書いていきますが、ページ持ってる方のところには出向いていこうかなと．待っててね．
買わなければならなかった本を見つけて好きなだけ「座り読み」（書店の中に読むためのベンチや椅子がふんだんに置いてある）し、アマ○ンで買うより高いのを承知で買ってしまった．
何の本かというと、なんと「ストレス緩和プログラム」の本．
マサチューセッツの病院で大々的に行われている瞑想を中心としたプログラムで、私のカウンセラーから勧められていたのです．
その内容を見るとなかなか納得できるもので、基本的にはセルフコントロール法なんだけど、まるで自分そのもののような神経痛の「症例」がのっていたのにはびっくりした．
痛みの場所も性質も自分と同じ．この激痛がサイコソマティックなだけのものならちょっとすごいかも（ヘルニアがあるのははっきりしているがそれだけでは説明できない痛みもあるので）、ストレスがかかって筋肉がこわばり、循環が悪くなって痛みが生じるのは実感してるので、ともかくやってみようと．
現金なもので、本屋で読み始めてから心が鎮まりすでに痛みが少し和らいで来た気がした．もちろん午前中にやった腰痛のための一連のYOGAのポーズや歩いたことも起因してると思うけども．
このプログラムは８週間で終了、一日４５分の訓練が必要なのでともかく始めようと思う．まずはその本（Full Catastrophe Living）を読まなければならないので昨日は２時過ぎまでかかって２章まで進んだ．
前に書いたように、この数日食欲なくて玄米とのり梅干ししか食べてなかったけど、夫の時間もとれたのでスーパーに行き、たくさんの食料を仕入れてきた．
で、夕食はリーク（一株直径4cmくらいあるネギの親玉みたいな野菜）の蒸し鶏（酒、しょうゆ、しょうがで味付けた）、なすのみそ汁、しいたけのオリーブオイル／バター炒め、五穀米．
それまで冷えてしょうがなかったのに、食べ終わったころからぽかぽかと全身に血がめぐっていくような、不思議な感覚に襲われた．なんていうか、力がみなぎるっていうの？結局靴下もいらないほど体が暖まり、食べ物の効果に驚く．今までも食べるとすぐ元気が出る方だったけど、ここまですごいのは初めて．気持ち悪いくらいだった．
あ、ちなみにまだ妊娠してるわけではないです（笑）ねんのため．
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お返事そろそろ書いていきますが、ページ持ってる方のところには出向いていこうかなと．待っててね．
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