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2021.06.24

気分をあげる方法✨【落ち込んだ気分を軌道修正しよう(^-^)】

(25)

テーマ：ポジティブに行こうよ！！(113)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

自分の意思とは裏腹に
●なんだか気分が落ち込む～
●なんだか気分が乗らない～

そんなときってありませんか❓

朝から身体がだるかったり
●なんだか落ち込み気味…
●なんだかイライラ気味…

閉経にむけて女性ホルモンが減り
～アラフィフなわたくし～

目に見えないホルモンだから
自分でも理由が分からない不調になる…。

見えない敵だけど
そいつに支配されっぱなしも悔しい❗

ということで…

👇

～わたし流、気分の上げ方～

【50個セット】うきうきアヒル (中) すくって！アヒルちゃん景品/玩具/縁日/ゲーム/お子様/ランチ/おもちゃ/子供/お祭り/おまけ/子ども会子供会/夜店/プレゼント/粗品/プール/おふろお祭り問屋すくって！アヒルちゃん

泣いても笑っても
人生は一度きり。

今日という日も一度きり。

それならば…
自分のために楽しく暮らさなきゃ損だヽ(^。^)ノ

女性ホルモンだろうが
なんだろうが
かかってこいや～(笑)✨

ということで
わたしが気分が上がることをご紹介します♬
👇

🌸～口角を上げる～🌸

ふと気がついた瞬間に 「ニコッ」
口角を上げる♬
～↓詳しくはこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202105240000/

マスクをしていてもマスク下で 「ニコッ」
パソコンに夢中になっていても 「ニコッ」
自転車に乗っていても 「ニコッ」

その一瞬
気分が上がるから不思議です✨

🌸～身体を動かす～🌸

だるいから…
億劫だから…
なんやかんやと理由をつけて結局ダラダラ。

それよりも
だまされたと思って身体を動かすと…

なんだか元気になったぞ～(*^▽^*)
ってことありませんか❓

運動することで
ストレスを解消するためのホルモンが分泌されます。
セロトニンやエンドルフィンといったホルモンです。

わたしは朝活ジョギングをしていますが
目覚めが悪い朝でも
走ってしまうとその不調をしばらく忘れます(笑)
～↓「朝活ジョギングの効果」はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202101230000/

🌸～ピアスをつける～🌸

キラキラしたものが好きです(*^-^*)

仕事に行くまえに 「どれにしようかな～」
その日の気分でピアスを選ぶ♬

揺れるタイプにしようかな～♬
ゴールドがいいかな～♬
大ぶりにしようかな～♬
乙女系にしようかな～♬

耳元のちょっとしたピアスだけど
鏡をみるたびに
お気に入りのピアスをみて 「うふっ( *´艸｀) 」

🌸～香水をつける～🌸

自分のお気に入りの香水をつけると
動くたびに
その香りにフワ～っと包まれる♬

その香りをかぐと
「いい香り～(*´з`) 」 って気分が上がります✨

香水って
懐かしい記憶を呼び覚ましたり
リラックス効果があります♬

わたしのお気に入りはブルガリです✨

～↓「お気に入りの香水」はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202002160000/

🌸～おいしいコーヒーを飲む～🌸

コーヒーっておいしい☕💕

でも
体質のせいか
コーヒーを飲み過ぎると貧血気味になります💧

なので
午後のひとときの
挽きたて淹れたての至福のコーヒーが楽しみです♬

豆袋を開けたときの香り♬
豆を挽いたときの香り♬
お湯を注いだ時の香り♬
口にふくんだときの香り香り♬

コーヒーの香りでテンション上がります💕
～↓「お勧めのコーヒー」はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202103210000/

🌸～植物にふれる～🌸

小さな小さな庭ですが
プランターにお花を植えて楽しんでいます。

期待していなかった 「青ジソ」 が
今はわんさか茂っていています(笑)

去年とれた朝顔の種も発芽しました🌱

植物の成長って
ワクワクするから不思議です♬

お庭に出て
日々の変化を見るだけで
心が和やか～になります(*^-^*)

～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～

わたしのテンション上がることを
思いついたまま書いてみました。

みなさんのブログでも
目にすることが多い内容ですね。

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

書きながら
「あ、これはＹさんだ」
「これはPさんだ」
「こっちはＨさんだ」
「ＳさんもＧさんもこれだったな～」

みなさんの顔が浮かんできましたよ(*^-^*)

気分が落ち込んだとき
自分なりの回復方法があると
リラックスできていいかもしれませんね💕

今もブログを書きながら
あっ、そうだ❗ 」 と口角を上げました(笑)
口角を上げると次に発する言葉も柔らかくなります。
夫に対してトゲトゲにならないよう
日常的に口角を上げていこうと思います(笑)

みなさんからのコメント＆応援でも
たくさんの元気をもらっています(*^-^*)💕
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Last updated 2022.02.23 20:14:51
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Profile

ハピハピハート

在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬

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