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さくら3330
健康の秘訣は食事と日頃の気持ちの持ち方♪
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2006.01.03
テーマ： 生き方上手(712)
カテゴリ： 気づいたこと
明けましておめでとうございます。
昨年は色んな方とお会いしたり、ブログを読ませてもらって沢山の勇気や気付きを頂きました。ありがとうございました。
昨日はパートナーと些細な事で喧嘩をしてしまったのですが、そんな時、何故自分は怒っているのだろうとか客観的に見れないんだけど、今日も色んな方のブログを読ませてもらって心に平安が少し戻ってきました。
周りに振り回されず、そして、この経験は自分が上手に生きて行くために必然である事。自分の中にある何かの感情に気付くと相手が理解できるという事。
些細な事というのは、私が話した事に対して意見を言って欲しいのではなく、ただ聞いてくれれば良かっただけなのに、それは相手に「聞いて欲しい」という事を求めているんじゃないの？って言われた事です。
「ただ聞いて欲しい」っていうのは意見を言いたい彼にとっては難しいらしい。
何で？
って思った。
けど。
つまり、母はただ私に聞いて欲しかっただけなのに、私はあれこれと意見を言っていた。
そんな姿をどうやらパートナーが教えていてくれたらしい。
きっと、彼にこの事を強要するのでなく、私が母への接し方を変えれば自然と状況は変わるのではと思った。
気付かせてくれてありがとう。これからは気を付けるよ。
（う～ん、でも何かまだしっくりこない～（＞－＜））
昨年は色んな方とお会いしたり、ブログを読ませてもらって沢山の勇気や気付きを頂きました。ありがとうございました。
昨日はパートナーと些細な事で喧嘩をしてしまったのですが、そんな時、何故自分は怒っているのだろうとか客観的に見れないんだけど、今日も色んな方のブログを読ませてもらって心に平安が少し戻ってきました。
周りに振り回されず、そして、この経験は自分が上手に生きて行くために必然である事。自分の中にある何かの感情に気付くと相手が理解できるという事。
些細な事というのは、私が話した事に対して意見を言って欲しいのではなく、ただ聞いてくれれば良かっただけなのに、それは相手に「聞いて欲しい」という事を求めているんじゃないの？って言われた事です。
「ただ聞いて欲しい」っていうのは意見を言いたい彼にとっては難しいらしい。
何で？
って思った。
けど。
つまり、母はただ私に聞いて欲しかっただけなのに、私はあれこれと意見を言っていた。
そんな姿をどうやらパートナーが教えていてくれたらしい。
きっと、彼にこの事を強要するのでなく、私が母への接し方を変えれば自然と状況は変わるのではと思った。
気付かせてくれてありがとう。これからは気を付けるよ。
（う～ん、でも何かまだしっくりこない～（＞－＜））
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Re:自分の感情に気付く(01/03)
きく3002
さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
自分でも気づかない振りでしたね。
人の振り見て我が降り直せ、ですね。
「聞いてほしい」と言われても、意見を聞きたい時もありますし、ただ聞いてほしい時も有って難しいですね。
少しずつその違いに気がつけるように私もなるよう努力しないと！(^-^) (2006.01.03 11:25:06)
今年もよろしくお願いします。
自分でも気づかない振りでしたね。
人の振り見て我が降り直せ、ですね。
「聞いてほしい」と言われても、意見を聞きたい時もありますし、ただ聞いてほしい時も有って難しいですね。
少しずつその違いに気がつけるように私もなるよう努力しないと！(^-^) (2006.01.03 11:25:06)
Re[1]:自分の感情に気付く(01/03)
さくら3330
さん
きく3002さん
そうですよね。自分の中にそういうところがあるからその人が表してくれているんだなと思いました。
今年もまだまだ自分に気付く年となりそうです。（＾－＾） (2006.01.03 14:59:25)
そうですよね。自分の中にそういうところがあるからその人が表してくれているんだなと思いました。
今年もまだまだ自分に気付く年となりそうです。（＾－＾） (2006.01.03 14:59:25)
あけましておめでとうございます。
りーむ☆
さん
僕もいつの間にか玄米菜食になっていました。
寒いときは、とりあえずかぼちゃとか人参とかねぎとかたくさん食べますし、食べたくなります。
怒りについてなのですが、僕自身は怒りが生じたときは、怒りに原因は求めない感じです。
ただ意識して、怒りそのものだけを見つめ感じるだけです。
外の世界も思考や記憶の世界も結構無視です（＾＾）
そうして感情と向き合って受け入れていたりしていると、感情は流れ去っていったり、あるいはさらに掘り下げられたりしたりもします。
何かの裏返しの感情だったりもするので。
それで感情が流れ去ると、なんとなく新しい視野が広がったりします。
あと、外の世界も勝手に結果的に変わったりもします。
自分をまっすぐ受け入れていくだけで、自分も外も「自然に」変わってしまう感じです。
そんな感じになってきました。
だから、無理に何かしたりとかもしない感じです。
たとえば行動に不安があるときは、まずできるだけ不安と向き合って、不安を流れ去らしてから行動するというようなマイペースなとこもあるかもです。
あと、「ただ聞いてほしい」ってこともまた感情からのメッセージにも思えました。
あたりまえなものでも、無意味なものでもなく。
よろしければ、聞いてほしいっていうところにある気持ちや感情そのものとも向き合って、耳を傾けてみてはいかがでしょうか。
あぁ、こういうのが意見言っちゃうってことでしょうか。
失礼しました。
(2006.01.03 20:21:58)
寒いときは、とりあえずかぼちゃとか人参とかねぎとかたくさん食べますし、食べたくなります。
怒りについてなのですが、僕自身は怒りが生じたときは、怒りに原因は求めない感じです。
ただ意識して、怒りそのものだけを見つめ感じるだけです。
外の世界も思考や記憶の世界も結構無視です（＾＾）
そうして感情と向き合って受け入れていたりしていると、感情は流れ去っていったり、あるいはさらに掘り下げられたりしたりもします。
何かの裏返しの感情だったりもするので。
それで感情が流れ去ると、なんとなく新しい視野が広がったりします。
あと、外の世界も勝手に結果的に変わったりもします。
自分をまっすぐ受け入れていくだけで、自分も外も「自然に」変わってしまう感じです。
そんな感じになってきました。
だから、無理に何かしたりとかもしない感じです。
たとえば行動に不安があるときは、まずできるだけ不安と向き合って、不安を流れ去らしてから行動するというようなマイペースなとこもあるかもです。
あと、「ただ聞いてほしい」ってこともまた感情からのメッセージにも思えました。
あたりまえなものでも、無意味なものでもなく。
よろしければ、聞いてほしいっていうところにある気持ちや感情そのものとも向き合って、耳を傾けてみてはいかがでしょうか。
あぁ、こういうのが意見言っちゃうってことでしょうか。
失礼しました。
(2006.01.03 20:21:58)
Re:自分の感情に気付く(01/03)
mindy3069
さん
只聞いて欲しい。。内容にもよるのではないでしょうか。。それと相手のその時の感情にもよると思います。
きっと昨日はその両方が上手くかみ合わなかったのでしょう。
でも、どうであろうと自分に気づく、其れが出来て良かったですね。
(2006.01.04 02:27:52)
きっと昨日はその両方が上手くかみ合わなかったのでしょう。
でも、どうであろうと自分に気づく、其れが出来て良かったですね。
(2006.01.04 02:27:52)
Re:あけましておめでとうございます。(01/03)
さくら3330
さん
りーむ☆さん
ありがとうございます。とっても参考になります。
外の世界を意識せず、ただその感情と向き合うというのは実際どうやるんだろって思ったりもするのですが、客観的に見るというようにすればいいのでしょうか？
でも、やってみますね。（＾－＾） (2006.01.05 10:50:19)
ありがとうございます。とっても参考になります。
外の世界を意識せず、ただその感情と向き合うというのは実際どうやるんだろって思ったりもするのですが、客観的に見るというようにすればいいのでしょうか？
でも、やってみますね。（＾－＾） (2006.01.05 10:50:19)
Re[1]:自分の感情に気付く(01/03)
さくら3330
さん
mindy3069さん
内容は構わず何でも意見を言ってしまうので、相手をまずは理解するという事が「聞く」という事なのかもしれませんね。
話を聞く時にはその人の気持ちを理解するようにしてみようと思います。ありがとうございます♪ (2006.01.05 10:52:48)
内容は構わず何でも意見を言ってしまうので、相手をまずは理解するという事が「聞く」という事なのかもしれませんね。
話を聞く時にはその人の気持ちを理解するようにしてみようと思います。ありがとうございます♪ (2006.01.05 10:52:48)
Re[1]:あけましておめでとうございます。(01/03)
りーむ☆
さん
さくら3330さん
意識についてですが
僕は意識自体は透明なものだと感じています。
ただ、その意識がいろいろなものに染まるだけのことで。
だから、怒っているときは、怒りに染まっているだけみたいな。
感情に持っていかれるとか、感情に流されるという感じですね。
また、怒りに染まっているときは、怒りで物事を見てしまいます。
ちょうど、透明のレンズの上に、さらに色眼鏡をつけるかのように。
けれど、それでも感情に持っていかれなくなったりするようにはできます。
それは、自分の感情を「自覚する」ということよって。
「意識する」でも「気づく」でも「注意する」でも、言葉は何でも構いませんが。
「客観的に見る」というのもそうかもしれませんが、そもそもは客観と主観の区別は言葉の便宜上のものでしかないと思っています。
とにかく、自分で自分の感情を意識することによって、感情に持っていかれていることに気づいて、感情を受け入れて手放すことが出来ます。
けれど、精神的なものを意識するのは、なかなか難しいですし、気を抜くと持っていかれたりもするので、僕は身体の感覚の中で解放するようにしています。
それは、どんな感情や精神状態もすべて身体の状態としてもあらわれているからです。
それに、身体の感覚を感じるときは、つねに「いまここ」での感覚ですし、グラウンディングの状態にもなってより安定感も得られるからです。
(2006.01.05 18:06:06)
意識についてですが
僕は意識自体は透明なものだと感じています。
ただ、その意識がいろいろなものに染まるだけのことで。
だから、怒っているときは、怒りに染まっているだけみたいな。
感情に持っていかれるとか、感情に流されるという感じですね。
また、怒りに染まっているときは、怒りで物事を見てしまいます。
ちょうど、透明のレンズの上に、さらに色眼鏡をつけるかのように。
けれど、それでも感情に持っていかれなくなったりするようにはできます。
それは、自分の感情を「自覚する」ということよって。
「意識する」でも「気づく」でも「注意する」でも、言葉は何でも構いませんが。
「客観的に見る」というのもそうかもしれませんが、そもそもは客観と主観の区別は言葉の便宜上のものでしかないと思っています。
とにかく、自分で自分の感情を意識することによって、感情に持っていかれていることに気づいて、感情を受け入れて手放すことが出来ます。
けれど、精神的なものを意識するのは、なかなか難しいですし、気を抜くと持っていかれたりもするので、僕は身体の感覚の中で解放するようにしています。
それは、どんな感情や精神状態もすべて身体の状態としてもあらわれているからです。
それに、身体の感覚を感じるときは、つねに「いまここ」での感覚ですし、グラウンディングの状態にもなってより安定感も得られるからです。
(2006.01.05 18:06:06)
Re[1]:あけましておめでとうございます。(01/03)
りーむ☆
さん
さくら3330さん
だから、感情が生じたら、まず生じていることに気づいて、出来るだけ持っていかれないように注意深くなって、あとは身体の状態としての感情が、身体のどこにどのような形で生じているのかをしっかり感じていくようにしています。
しばらくうまくそうしているだけでも、感情は流れ去っていったりもします。
感情はメッセージであり、自分の内に受け入れることが大切だからです。
だから、僕はできるだけ記憶や思考や外の世界に意識が行ってしまって、そっちに引っ張られてしまわないようにして、解放しようとしています。
僕はこんな感じでやってたりします。
あと、「ただ聞いてほしい」ということですが。
案外、自分が人にしてほしいことは、ほんとは自分が自分にする必要のあるものだったりもしますね。
つまり、つい自分の何かを誰かで補おうとしてしまったりするのですが、ほんとは自分でも満たせることで、それが大事だったりもするものだったり。
「ただ聞いてほしい」→ありのままに受け止めてほしい。
「意見を言いたい」→自分の事を知ってほしい。
そんなふうにも思えました。
もちろん、状況によりそれぞれですし、あくまでもこれは僕の場合です。
とにかく僕自身はどんな感情や出来事にもまったく無駄なものはなく、ちゃんとしたメッセージや意味を持っているものだと感じています。
もし何かの参考にしていただけましたのならうれしいです（＾＾）
(2006.01.05 18:09:11)
だから、感情が生じたら、まず生じていることに気づいて、出来るだけ持っていかれないように注意深くなって、あとは身体の状態としての感情が、身体のどこにどのような形で生じているのかをしっかり感じていくようにしています。
しばらくうまくそうしているだけでも、感情は流れ去っていったりもします。
感情はメッセージであり、自分の内に受け入れることが大切だからです。
だから、僕はできるだけ記憶や思考や外の世界に意識が行ってしまって、そっちに引っ張られてしまわないようにして、解放しようとしています。
僕はこんな感じでやってたりします。
あと、「ただ聞いてほしい」ということですが。
案外、自分が人にしてほしいことは、ほんとは自分が自分にする必要のあるものだったりもしますね。
つまり、つい自分の何かを誰かで補おうとしてしまったりするのですが、ほんとは自分でも満たせることで、それが大事だったりもするものだったり。
「ただ聞いてほしい」→ありのままに受け止めてほしい。
「意見を言いたい」→自分の事を知ってほしい。
そんなふうにも思えました。
もちろん、状況によりそれぞれですし、あくまでもこれは僕の場合です。
とにかく僕自身はどんな感情や出来事にもまったく無駄なものはなく、ちゃんとしたメッセージや意味を持っているものだと感じています。
もし何かの参考にしていただけましたのならうれしいです（＾＾）
(2006.01.05 18:09:11)
Re:自分の感情に気付く(01/03)
はなてん子
さん
あけましておめでとうございます。
人の振り見て我が振りなおせって事に気づくこと、
私もよくあります。
たしかに人ってたとえ何かを相談していても、
ただ聞いてほしいだけで、意見は求めていないのかも。
(2006.01.05 23:31:55)
人の振り見て我が振りなおせって事に気づくこと、
私もよくあります。
たしかに人ってたとえ何かを相談していても、
ただ聞いてほしいだけで、意見は求めていないのかも。
(2006.01.05 23:31:55)
Re[2]:あけましておめでとうございます。(01/03)
さくら3330
さん
りーむ☆さん
ありがとうございます。外の世界に意識を向けるのではなく、自分の感情に意識を向けて、受け止めるようにするのですね。
今まであまりやった事が無い（というか、外の世界に左右されていた）ので、自分の内側に意識を向けるようにします。
沢山コメント書いていただき、感謝しています。（＾－＾） (2006.01.06 10:42:07)
ありがとうございます。外の世界に意識を向けるのではなく、自分の感情に意識を向けて、受け止めるようにするのですね。
今まであまりやった事が無い（というか、外の世界に左右されていた）ので、自分の内側に意識を向けるようにします。
沢山コメント書いていただき、感謝しています。（＾－＾） (2006.01.06 10:42:07)
Re[1]:自分の感情に気付く(01/03)
さくら3330
さん
はなてん子さん
相手が見せてくれているものは自分へのメッセージなんですよね。
だから、相手に意識を向けるのではなく、自分の感情に意識を向けることが大事なのですね。
ありがとうございます。（＾－＾） (2006.01.06 10:43:55)
相手が見せてくれているものは自分へのメッセージなんですよね。
だから、相手に意識を向けるのではなく、自分の感情に意識を向けることが大事なのですね。
ありがとうございます。（＾－＾） (2006.01.06 10:43:55)
Re:自分の感情に気付く(01/03)
ゆき さん
ケンカできるパートナーがいていいなあ・・・と思わず羨ましく思います。私もパートナーに恵まれる年にしようっと！なんかコメントずれしていますが許してね。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
(2006.01.06 22:28:41)
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
(2006.01.06 22:28:41)
Re[1]:自分の感情に気付く(01/03)
さくら3330
さん
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