ザ・ダイエットクラブ－夢と健康とダイエットと

昨日の日記は、少し動揺して 取り乱してる自分がありありと見える 内容でお恥ずかしい限りです・・・。

 短期目標でダイエットをやっていると、目標期限が迫ってくる焦りもあって、感情の起伏が、ちょっと人より大きいかもしれません！その分翌日のモチベーションＵＰにつながるので、自分にとってはいい方向に働いているような気がしてます。

そして今日の結果数値は昨日より改善してたので少し安心しました！皆さんのおかげです。 ありがとうございます！

さて、最近、 『夜遅く運動する⇒眠れなくなる』 の悪いサイクル。
おかげで、朝起きれません・・・。

最近は、ずっとストレスもなく体調も良い。
（脳天気って言われそう）

今まで不眠症とも無縁。
（本当に脳天気みたいですね・・・）

なのに、運動するとどうも、脳がさえてしまう。
（脳天気と思いきや結構神経質？）

眠気を誘うために読書するともっと冴えてしまう。
（運動後は頭の回転が速くなるらしいから逆効果？）

どうしよう～～～！

今日も、運動は夜の１２時。今はもう午前２時、今日も眠れるかなぁ～。

【今日の食事】

朝食　シェイク（ストロベリー＋牛乳）＋サプリ
昼食　ほか弁（幕王）
夕食　シェイク（チョコ＋牛乳）＋サプリ
寝前　シェイク（抹茶＋牛乳）

プロテインのシェイクに高純度のプロテインパウダーを混ぜたもの。

今日の運動　５分筋トレ（有・無酸素組み合わせ）×１セット