打撃の真髄とは全く関係ないが、

体と精神の安住を求めて、禁煙したいんです。

本当に。。。

これが、朝起きた瞬間に出来ない。。。

先ず、自分が病気であることを認識する

ことが大切だそうです。↓

診断！禁煙コンサルタント

タバコを吸うから、禁断症状が出る。

じゃあ吸わなきゃ、禁断症状は出ない。 

そのとおりですよね。

その、吸わないと決めたときの禁断症状。

これをクリアしたいんですよ。 

棄てたタバコが次のタバコを呼ぶんです。

ゆううつだから、ダルイからとか言って

結構吸うこと多いです。

しかし、そのゆううつ、ダルサは

タバコが作り出している体への

悪さです。

それをニコチンで一時的に緩和させるのです。

そして、またタバコ自体が、

倦怠感、ダルさを、不安感を引き起こし、

体に吸わせるのではないか。

あとは習慣的反応ね。

飲み会とか、トイレの後とか、一段落とかなにか

あるでしょ。皆さんクセが。

そういう時、要注意ね。

○自分は病気だという自覚 

○タバコがつくる罠の認識

○習慣的反応の除去

の三つをクリアすれば

 大分違うのでは。。。

気楽

そして、一本だけのタバコは決してないということ。 

また連鎖が始まりますよ。 

吸うメリットってないんだよね。ホント。

ワナにかかりっぱなし。

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