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2004年06月の記事
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無念の合同練習
今日の練習jog 流し あぼ～ん体幹の補強昨日から（正確にはおととい）違和感の出ていた右足裏の筋が今日の練習で悪化全く走れないわけではないが、変なクセがつきそうなのと回復の遅れるのも避けたいので折角の合同練習の日だったが流しが終った段階で控えることに。今週はちょっと安静にしておこうか。サボり続けていたweghtでもやって筋肉つけよ
2004.06.30
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脚部に不安？
今日の練習jog流し100*5100m走（ほぼmax）*5,6本くらい今日も短い距離。イマイチうまく走れなかったかも上半身と下半身がかみ合わない感じ・・・かなハギオカ式ドリルの甲斐あってか本数重ねると前モモにくる。そして昨日からひざ裏の筋に若干の違和感。ま、初めて痛めたトコというわけでもなくそんなにひどいモンでもなさそうなのでしばらく静観するとしよう。
2004.06.29
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休みすぎましたな
今日の練習適当なアップ（いい加減・・・。）ハギオカ式ドリル30*3 50*2 80*1軽く筋トレ前回23(水)から今日まで全く練習をしていなかった為今日は軽めにあげの練習。休みすぎのせいで体の動きはだいぶ鈍っていた。兵選も近づいてきたし、そろそろもうちょっと種目の練習もせなあかんなぁ
2004.06.28
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age調子、やも。
今日の練習jog 流し100*2 基本動作 スパイク流し100*2400,300,200,100（54,38,23,12）シャトル走50*10坂(ダッシュ バウンディング その他)今日は4,3,2はわりといい感じで走れたかな後半の走り方が力が抜け、安定してきたと思う。復活までもう少し、って感じです。あとは普段もっとしっかり走りこんでもう少しweightをあげれば結果もよくなるだろう。あと、他の種目もしっかり出来るようにしなな。兵選の登録をしたついに試合やねんな、と思う。兵選が今季一発目、あえてナイターなどの記録会を出ずに一発目にしてみた。どんな結果になるかは自分でも分からない。ただ、楽しみであることは確かだ。
2004.06.23
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2部練!?
今日の練習jog 流し150*3ハギオカ式ドリル今日は練習前に野球の練習をしたためちょっと疲れた状態からのスタートになった。と、いうわけで練習少なめ。昨日は台風のため家から出る気力を奪われ臨時休業・・・、だからちょっと重い。明日は兵アス練なのでもちょいガンバロ
2004.06.22
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暑い、熱い。
今日の練習jog 流し100*3200+100*3今日は暑かった、とにかく暑かった。イマイチ動きも鈍かったかな若干不調気味・・・やも。土なうえにド向かい風やったから仕方ないといえばしかたない。それにしてもアップシューズのMダに付いてもいけないのはやっぱり問題アリかも。
2004.06.20
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軽め、ごくごく軽め
今日の練習jog 流し150*3軽く筋トレ今日はごく軽め起きたんが16時前で練習に17時頃でるも体が動く感じもなく、今日はおとなしくしてみた。昨日は22歳のバースデイやったから臨時休業。誕生日祝日にならんかなぁ
2004.06.18
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スピード系に不安アリ・・・、かな。
今日の練習jog 流し100*2 スパイク流し100*2200*3（23"半ば 23"後半 24"後半）150*3（割と早めのペース）坂(ダッシュ・バウンディング・バック走)今日は加古川で兵アス練習。200は相変わらずのスタート難でイマイチうまく出れなかった。走り自体は1,2本目は後半はうまく走れたかなぁ～、というくらい3本目は足が動かなくなりボロボロ状態・・・。スピードが続けて練習できない。ツルマルさんが遠いぜぃ。200のあとは150。割といい感じで走れたかな。気持ち早めなだけでタイム的にはあんまりでていないとおもうが・・・。競技場がしまったあとに駐車場入り口の坂で坂ダッシュ。真っ暗なため走るのが最初は非情に怖かった・・・。バウンディングの調子はいいみたい。バネついたかな。
2004.06.16
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ポールに好感触
今日の練習jog 流し150*3ダッシュ50*5ポール練習 基礎ばっかりスパイク流し300*1今日はポールの出来る後輩O松が来てたので指南を受けることに。今まで自己流でずっとやってたので初めて細かく基礎練習がきけた。とにかくいままで十種でポールの練習はしてたけど全く新しいことをした感じやった。基礎をやってなかなか好感触をつかんだがほんまに跳べるのか、と未だに思う。実際真剣に跳ぶのは本チャンになってからやとおもうが。
2004.06.15
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いい感じ
今日の練習jog 流し150*3200+100（割と真剣）*2↑のタイム（24"7 12"6)(24"1 12"2)速いバウンディング100*2今日はスピードを上げる練習を。1本目はもうひとつあげ切れんかったけど2本目はH岡に一緒に走ってもらってだいぶいい走りができた。さんきゅう。割と戻ってきた感が出てきた。うまく兵選にもっていけそうな・・・。（まだここでハッキリいうのはやめておこう。）
2004.06.14
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初めての
今日の練習jog 流し100*2 スパイク流し100*2500*1(71）300*2(42,41)(本来は3本だが2本目でリタイヤ）芝生でバウンディング(100*3 50)+バック走50今日は初めて兵アスの合同練習に参加した。一発目に500でもう参った・・。そのあと何とか300は2本までついていけたがもう一本がいけなかった。かなり疲れた。風邪明けの久しぶりの練習なんでまあ今日はヨシとする。今度はリタイヤせずに行く。兵アスで練習してだいぶ刺激になって非常によかった。普段の練習には絶対無い感じの練習ができた。とりあえずやる気を持続させよう・・・。
2004.06.13
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昨日今日と
昨日から風邪の進行を食い止めれず2日間不本意な休養ではあるがやすむことに。明日からまた動ければどうにか。年をとっていくにつれ風邪が簡単に治らない・・・。
2004.06.09
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まだまだ並程度かな。
今日の練習jog 流し150*2ハードル（土で）1歩ハードル10台*5（Jr.ハードル 間4m）ハードル走5台*7（highハードル 間9m）100走*5（８～９割）今日は休み明けでしかも風邪気味・・。起こし練習のつもりだったがハードル跳んでいるうちに結局量をこなしていた感じが。ま、梅雨入りしたことやし練習できるうちにやっておいて損はないだろう。ハードルでは心配していた腰のほうも特に違和感なくできた。跳んだ感じ16秒は切れるかな、程度なのでもうちょっと勘を戻して安定さしたいな。最後の100m走は後輩のオオガミをつき合わせて走ったおかげで最後までそこそこいけた感じかな。ほんま後輩たちが相手してくれるから助かる。
2004.06.07
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ほんまは休養日
今日の練習jog 流し150*3今日は休養日のつもりだったがグランドに用事がありいったらノリで練習を。あんまり、というか全然やってないけどま、3時間ほどしか寝てないので・・・。
2004.06.05
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腰に・・・異変!?
今日の練習jog 流し150*350ダッシュ5*2円盤投げ立ち投げ20本 ターン数本（忘れた）今日は円盤投げ相変わらずムラのある投擲もうちょっと安定感がいるな。疲労からきているのか最近腰の様子がいまひとつ。ちょっと大事めに使っていこう。
2004.06.04
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体が・・・。
今日の練習jog 流し150*3*2300 200 100 各一本バウンディング10歩+流し*数本今ひとつ疲れがとれん、とにかくからだの動きが悪い。いまいちテンションも上がらないので少なめになってしまった。ま、とにかく今は地道にがんばろう。
2004.06.03
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引き続き・・・、不調かな。
今日練習jog 流し150*3幅跳び（短助・中助）*数本（覚えてない。）ダッシュ100*3腹筋500くらい今日は幅跳び。主に踏み切りの練習、筋力低下しているせいか量がこなせない、そして体が痛くなる。あっというまにバネがなくなった。そのあとのダッシュも後半が全然走れない。やはり不調か、ま、そろそろこうなるとは思っていたが。回復後の自分に期待しよう。
2004.06.01
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