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2007.02.20
カテゴリ： ミックス!！色々すぎ（￣￣；）
【にら】 100g＝31Kcal（ゆで）
にらに、含まれるカロチンは１束でなんと、１日の所要量を補えるほど
含まれているそうです□＿ヾ(・_・ ) カタカタ
また、ミネラルやビタミン類も豊富で、緑黄色野菜として優れた野菜でもあり
にら特有の香りのもと、硫化アリルという成分が、ビタミンＢ1の吸収をよくし
エネルギー代謝を活発にしてくれるので、精力増強期待出来ます（／－＼）いやーん
＊ワンポイント＊
にら特有の香りのもと、硫化アリルはビタミンＢ1の吸収をよくし
さらに疲労回復に効果的です（￣～；￣）ムシャムシャ
ちなみに、黄にらより、緑にらの方が栄養価が高いそうです（-^^-）
にらに、含まれるカロチンは１束でなんと、１日の所要量を補えるほど
含まれているそうです□＿ヾ(・_・ ) カタカタ
また、ミネラルやビタミン類も豊富で、緑黄色野菜として優れた野菜でもあり
にら特有の香りのもと、硫化アリルという成分が、ビタミンＢ1の吸収をよくし
エネルギー代謝を活発にしてくれるので、精力増強期待出来ます（／－＼）いやーん
＊ワンポイント＊
にら特有の香りのもと、硫化アリルはビタミンＢ1の吸収をよくし
さらに疲労回復に効果的です（￣～；￣）ムシャムシャ
ちなみに、黄にらより、緑にらの方が栄養価が高いそうです（-^^-）
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