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2024年04月24日
カテゴリ： 自己啓発すすめ
【心の整理力】
てずに、その時々にやるべきことを冷静に判断するという意味です。
人の心は様々な刺激を受けることで刻々と変化します。
特に現代は、多くの情報を受けて発信することに追われ、自分を見つめる
時間も少なくなっています。
元サッカーの日本代表でキャプテンを務めた、長谷部誠選手が以前「心を
整える」という本を出しました。
彼は目立った性格ではなく、何かの特徴がある個性的な選手という印象は
ありませんでしたが、チームをまとめていました。
当時の監督からも、大きな信頼を寄せられていて期待にも応えました。
その理由として彼は、キャプテンとしてメンタルのトレーニングを続けて
いたのです。
それは、一日30分自分だけの時間をつくり、その日を振り返りプレーの
反省、生活態度について自分を見つめ直していました。
この習慣により、正確で冷静な判断を下す整理力を身につけました。
サッカーにおいては、誰にボールを回し、自分はどの方向に動けばよいか
を判断する能力が求められます。
彼は、ゲームでは自分の動きを判断し、各選手に指示を出していました。
自己振り返りの時間が少ない人ほどストレスを感じやすくなります
一般の人もたった15分でも、自己振り返りを行うことで、心の整理力を
養うことができます。
たとえば、反省すべきことに5分、感謝すべきことに5分、新たにやる
べきことに5分、というようにテーマを決めて行うと効果的です。
（by ハートリンクス）
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最終更新日
2024年04月24日 07時00分11秒
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