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2024年08月16日

【感情の手順効果で心を静めよう】

カテゴリ：自己啓発すすめ

【感情の手順効果で心を静めよう】

感情にはエネルギーがあり、怒りと不安の感情は負のエネルギー、消耗する
エネルギーです。
楽しい感情もエネルギーですが、これはプラスのエネルギーです。

怒りの感情が起きたら、深呼吸をするか、６秒我慢すると心が静まります。
この、深呼吸と６秒我慢のことを手順効果と言います。

この手順効果を活用したのがイチローです。
現役時代、打席でのしぐさには一定の決まりがありました。

彼にとって、自分の気持ちを静めて集中させるために手順効果を実践してい
ました。

ある禅僧が、イチローのしぐさについて次のような指摘をしています。
「イチローが平常心を大切にしていたことはよく知られていますが、本人は
　『守備でも打席でも、いつも同じところを見て、見ている自分がいつもと
　　同じ気持ちかどうかを確かめていました』と語っていました。

　相手のピッチャーとチームはイチローのことを分析していますが、周囲が
　どう見ようが、彼は常に平常心で、緊張しない状態にしていたました。
　そのための準備態勢に入るのがあのしぐさであり、手順だったのです」。

このように感情の乱れは、手順効果を行うことによって鎮まり、心と体の疲れ
を癒してくれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　

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