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2024年09月15日

【幸せになる方程式】

カテゴリ：自己啓発すすめ

【幸せになる方程式】

2012年にアメリカで制作されたドキュメンタリー『happy?　しあわせを
さがすあなたへ』です。

その中に一つのシーンがあります。
インドのコルタカという貧民街に住む、人力車のドライバーが登場します。
彼の住む家は、雨が降れば雨漏りがするほど屋根に穴があいています。
それでも彼は次のように語っています。

「雨が降ると、びしょびしょになるけど、晴れた夜は星が見える。
　家族がいれば僕は幸せ」

さらに、こんな話もあります。
医療の仕事に従事している人たちに、２週間だけ日記を書いてもらいました。

病気の人をお世話する仕事のため、ストレスも多い職種です。
それでもあえて、感謝の気持ちを書いてもらいました。
すると、それまでよりイライラすることが減ったという人が２～３割いました。

また、自殺未遂で入院した患者さんたちに、誰かに感謝の気持ちを伝える手紙
を書いてもらったところ、約8割の人に気持ちが楽観的になったという結果が
出たそうです。

神経科学の分野ではまず「ありがとう」と言うと、その気持ちを抱く習慣が身
につくという説があります。
コルチゾールというストレスホルモンの分泌量が減少すると言われています。

一日の中で、「私は幸せだなぁ」という気持ちを何回も味わえる人には、たく
さん感謝しているという特徴があります。

これは、幸せなことがあったから感謝しているのではなく、まず感謝するから
幸せだと感じるのです。

状況に関係なく、まず感謝の気持ちになれば、イライラすることが減り幸福感
を味わうことができます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　

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