森田理論学習のすすめ

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2013.12.16
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我慢することはいいことなのか　その２

カテゴリ： 自分中心の生き方　他人中心の生き方
それは意識を自分の感情に向けていくこと事だと思います。
そして自分はどうしたいと思っているのか、あるいはどうしたくなのか考えてみる
ことが重要です。

自分は急いでいる。早くいかないと電車に間に合わないかもしれない。
だからイライラしている。目的は電車に乗り遅れないようにしたいことだ。

すると、口に出てくる言葉は、「すみません。急いでいますので、前を開けていただけ
ませんでしょうか」となるのではないでしょうか。
相手が気を利かせてくれれば、うまくいきます。
仮にうまくいかなくても、自分の気持ちを伝えることができたということは大きな意味があります。

不快な感情を表現することによって流すことができたということです。
反対に、我慢して耐えた。
でもそのせいで電車に遅れてしまったとすると、非常識な人に対する恨みは残ったまま。
さらにその感情は強化されてしまいます。「感情の法則」が示すとおりになります。

つまりここで最も大切なことは、嫌な感情を無視したり、否定したり、抑圧しない
で向き合ったということなのです。
受け入れたということなのです。
そして、次に自分のしたいことに焦点を当てて相手にしゃべったということです。
相手を責めたり、非難したりしてはいない。
ただ自分の気持ちを相手に伝えているということです。

この違いは決定的なものです。

自分の不快な感情をがまんしてため込まず、その時々で小さなうちに受け入れていく。
これを森田理論学習で体得してゆきましょう。





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Last updated  2013.12.16 06:55:35
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