2013.12.16
カテゴリ： 自分中心の生き方 他人中心の生き方
それは意識を自分の感情に向けていくこと事だと思います。
そして自分はどうしたいと思っているのか、あるいはどうしたくなのか考えてみる
ことが重要です。
自分は急いでいる。早くいかないと電車に間に合わないかもしれない。
だからイライラしている。目的は電車に乗り遅れないようにしたいことだ。
すると、口に出てくる言葉は、「すみません。急いでいますので、前を開けていただけ
ませんでしょうか」となるのではないでしょうか。
相手が気を利かせてくれれば、うまくいきます。
仮にうまくいかなくても、自分の気持ちを伝えることができたということは大きな意味があります。
不快な感情を表現することによって流すことができたということです。
反対に、我慢して耐えた。
でもそのせいで電車に遅れてしまったとすると、非常識な人に対する恨みは残ったまま。
さらにその感情は強化されてしまいます。「感情の法則」が示すとおりになります。
つまりここで最も大切なことは、嫌な感情を無視したり、否定したり、抑圧しない
で向き合ったということなのです。
受け入れたということなのです。
そして、次に自分のしたいことに焦点を当てて相手にしゃべったということです。
相手を責めたり、非難したりしてはいない。
ただ自分の気持ちを相手に伝えているということです。
この違いは決定的なものです。
自分の不快な感情をがまんしてため込まず、その時々で小さなうちに受け入れていく。
これを森田理論学習で体得してゆきましょう。
そして自分はどうしたいと思っているのか、あるいはどうしたくなのか考えてみる
ことが重要です。
自分は急いでいる。早くいかないと電車に間に合わないかもしれない。
だからイライラしている。目的は電車に乗り遅れないようにしたいことだ。
すると、口に出てくる言葉は、「すみません。急いでいますので、前を開けていただけ
ませんでしょうか」となるのではないでしょうか。
相手が気を利かせてくれれば、うまくいきます。
仮にうまくいかなくても、自分の気持ちを伝えることができたということは大きな意味があります。
不快な感情を表現することによって流すことができたということです。
反対に、我慢して耐えた。
でもそのせいで電車に遅れてしまったとすると、非常識な人に対する恨みは残ったまま。
さらにその感情は強化されてしまいます。「感情の法則」が示すとおりになります。
つまりここで最も大切なことは、嫌な感情を無視したり、否定したり、抑圧しない
で向き合ったということなのです。
受け入れたということなのです。
そして、次に自分のしたいことに焦点を当てて相手にしゃべったということです。
相手を責めたり、非難したりしてはいない。
ただ自分の気持ちを相手に伝えているということです。
この違いは決定的なものです。
自分の不快な感情をがまんしてため込まず、その時々で小さなうちに受け入れていく。
これを森田理論学習で体得してゆきましょう。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[自分中心の生き方 他人中心の生き方] カテゴリの最新記事
-
森田のおかげでなんとか生きてこられた 2025.06.15
-
他人軸ではなく自分軸で生きるということ 2024.12.03
-
世話活動は症状の克服につながる 2024.02.18
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
知らぬ間に立派な大…
楽天星no1さん
泉佐野フィルムフェ… へこきもとさん
激しい運動の後、疲…
メルトスライム25さん
神経症を克服します♪ ROSE33333さん
「私」がいる幸せ えみこた２さん
楽天星no1さん泉佐野フィルムフェ… へこきもとさん
激しい運動の後、疲…
メルトスライム25さん神経症を克服します♪ ROSE33333さん
「私」がいる幸せ えみこた２さん
Category
私の森田理論との出会い
(21)ＮＰＯ法人生活の発見会のホームページ
(1)「森田理論学習のすすめ方」のホームページ
(1)森田理論の適応者
(16)神経症の成り立ち
(40)神経質の性格特徴
(120)感情の法則
(236)行動のポイント
(647)野菜作り、花、風景、川柳、面白小話など
(332)不安の特徴と役割、欲望と不安の関係
(297)認識の誤り
(98)「かくあるべし」の発生
(173)純な心、直感、初一念
(40)観念重視から事実重視への転換
(565)生の欲望の発揮
(326)身近な社会問題
(102)人間関係、不即不離
(459)物の性を尽くす
(37)子育て、しつけ、教育
(180)自分中心の生き方 他人中心の生き方
(52)治るとはどうゆうことか
(216)森田理論の基本的な考え方
(506)森田関連図書
(24)生活の発見会・集談会
(120)森田理論学習の進め方
(252)森田先生のエピソード
(17)森田療法と他の療法について
(134)森田神経症のタイプ
(34)最新の脳科学
(72)森田番外編
(359)
森田生涯
私は自助組織、NPO法人生活の発見会の活動を応援しています。categoryの「生活の発見会のホームページ」をぜひご覧ください。 また学習のすすめ方で参考になることを「森田理論学習のすすめ方」というホームページでご案内しています。 投稿数が多くなりましたので、ポイントとなる投稿に☆マークを付けました。
Comments
Calendar
© Rakuten Group, Inc.
