森田理論学習のすすめ

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2023.08.08

注意や意識を外すアドバイスが有効です

カテゴリ：不安の特徴と役割、欲望と不安の関係

プロ野球のコーチが次のようにアドバイスすることがあります。

「高めのストレートだけは絶対手を出すな」
「外へのスライダーには絶対手を出すな」
「このバッターはタイミングが合っている。安易にストライクを投げるな」
「コントロールに気をつけて投げろ」
「この場面は絶対に抑えろ。ヒットを打たれるのはダメだからな」
「絶対にエラーだけはするな」
「盗塁の失敗は許されない場面だ」

これらの指示が指示通りの結果になることは少ない。

これは本人がその指示を意識すればするほど、その呪縛に取りつかれてしまうのです。

この場合、注意や意識を外してあげるようなアドバイスが有効です。
「ベルトから下に目付をしよう」
「ストレート待ちで行こう」
「思い切って腕を振って投げよう」
「彼は歩かせて、次のバッターで勝負しよう」
「ダブルプレーを焦らずに確実に１つのアウトをとろう」
「このピッチャーは牽制球を投げる時にこんな癖がある」

特定の不安に過剰に注意や意識を向けると、肝心なことがおろそかになってしまう。いわば心が「うわの空」になってさ迷ってしまうのです。
「失敗したらどうしよう」などと前頭前野で考えると、普段は問題なくできるような事でも、心が混乱状態になり、本来のパフォーマンスが発揮できなくなるのです。ここでは注意や意識を外すようなアドバイスが必要になります。

私は以前、電話を取るときにどもるようになりました。

その状況を、集談会で相談したところ、先輩からとても良いアドバイスをもらいました。
いきなり会社名を名乗るのではなく、会社名の前に「お電話ありがとうございます」という前振りをつけてみなさいと言われるのです。

その方が言われるのは、カラオケでどもる人はいない。
それはリズムがあるからだといわれるのです。
森田先生はリズム運動を大事にされていたと言われました。

早速この方法を取り入れてどもることはなくなりました。
不思議なことですが、自信を持って電話に出られるようになりました。
これは過度に注意や意識が向いていたものを、一時的に外す効果があったのです。