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friendly0205
ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
購入履歴
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(9) スーパー・フーコットで夫と買物。 明日から３日間、次女・孫息子達（４，５歳）と、９日に息子夫婦が帰省するので買い出しｗ かき氷も食べたいと言うので、氷蜜をいろいろ買い込んだ。カラフルに全色ｗ 夫は宇治金時がいいと言うし、果肉入りもあったから、それも買ったｗ
サンパラソル・ブリ―フォリアが咲きました。
卓球チャンピオンズ横浜２回戦 大藤沙月 3－1 チャン・リリー 張本美和 3－2 陳熠 篠塚大登 3－1 J.ジェラウド 松島輝空 3－0 A.リン
朝食は、撮ったつもりが撮れてなくて、食べ終わる頃に撮り直しましたｗ アップルレアチーズパン、牛乳、干し芋・牛乳・レモン煮。
昨夜、今頃べんきょう会の衣装の試着をしていた。以前、声楽の発表会で着た紺・紫・銀のロングドレスが、少し痩せたから、また着られるようになった。せっかく着られるようになったし、モーツァルトの「手紙の二重唱」の伯爵夫人役に合うなと思ったけどね。
コーディネートは、黒・白・薄紫・緑の小花柄切り替えワンピース、白シアー靴下、銀サンダル。べんきょう会に、白レースインナー、黒レースワンピース、青緑シフォンスカート（パニエとして）、白シアー靴下、ビジュー付き黒サンダル。銀サンダルでもいいかな
ダイエット食事日記３３６８日、べんきょう会の衣装試着。卓球チャンピオンズ横浜2回戦、スーパー・フーコット、苔テラリウム・テレビ台の上の鉢など移動。携帯用医療情報カード記入・持参。キャスター付きリュック・ワンタッチテント・グランドシート届いた。べんきょう会本番。
メルカリから茶のベストが届いた。 夏まつりライブで、ラピュタのパズーのコスプレに使用する予定。 コスプレというより、バウンドコーデかなｗ
サンパラソル・ブリ―フォリアが咲きました。
卓球チャンピオンズ横浜２回戦 大藤沙月 3－1 チャン・リリー 張本美和 3－2 陳熠 篠塚大登 3－1 J.ジェラウド 松島輝空 3－0 A.リン
朝食は、撮ったつもりが撮れてなくて、食べ終わる頃に撮り直しましたｗ アップルレアチーズパン、牛乳、干し芋・牛乳・レモン煮。
昨夜、今頃べんきょう会の衣装の試着をしていた。以前、声楽の発表会で着た紺・紫・銀のロングドレスが、少し痩せたから、また着られるようになった。せっかく着られるようになったし、モーツァルトの「手紙の二重唱」の伯爵夫人役に合うなと思ったけどね。
コーディネートは、黒・白・薄紫・緑の小花柄切り替えワンピース、白シアー靴下、銀サンダル。べんきょう会に、白レースインナー、黒レースワンピース、青緑シフォンスカート（パニエとして）、白シアー靴下、ビジュー付き黒サンダル。銀サンダルでもいいかな
ダイエット食事日記３３６８日、べんきょう会の衣装試着。卓球チャンピオンズ横浜2回戦、スーパー・フーコット、苔テラリウム・テレビ台の上の鉢など移動。携帯用医療情報カード記入・持参。キャスター付きリュック・ワンタッチテント・グランドシート届いた。べんきょう会本番。
メルカリから茶のベストが届いた。 夏まつりライブで、ラピュタのパズーのコスプレに使用する予定。 コスプレというより、バウンドコーデかなｗ
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
friendly0205さんへ 私は、ページ左側の…
friendly0205
@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
maki5417さんへ ６０ｋｇ超えは何年も前…
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歌「星とたんぽぽ」
歌「みんなをすきに」
歌「明るいほうへ」
歌「つゆ」
歌「こだまでしょうか」
歌「まゆと はか」
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歌「いのち」
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歌「渦巻く想い」
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曲「もう一度あなたと」
曲「あなたと私の道」
曲「秋風」
曲「あなたの瞳」
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歌「月光」2006.4.25
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曲「おやすみなさい」
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「メビウスの輪」１２
「メビウスの輪」１３
「メビウスの輪」１４
「メビウスの輪」１５
「メビウスの輪」１６
「メビウスの輪」１７
「メビウスの輪」１８
「メビウスの輪」１９
「メビウスの輪」２０
「メビウスの輪」２１
「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
童話「ベラのペンダント」８
童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
童話「ベラのペンダント」１３
童話「ベラのペンダント」１４
童話「ベラのペンダント」１５
童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
童話「ベラのペンダント」１８
童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
おやこ劇場
どんぐりっ子
子どもの人権講座
人形作り
おはなし広場、布芝居
パネルシアター
ハロウィン
夏祭り
おやこキャンプ
春祭り（ハリーポッター）
ケーキ作り
リンゴ狩り、ローラー滑り台
短歌
短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2019年12月27日
テーマ： ダイエット日記(24501)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記１８６６日目です。
今日は、ダイエット733日目、サーティワン、イオン、正月飾り、水金卓愛会ダブルスリーグ戦、うちの花の撮影。
青タートル、黒・白レースのニット、黒パンツ、白・薄紫の靴下、ムートンブーツ。
臙脂のライトダウン。
卓球には、ピンク・紫の卓球ウェア、黒プリーツスコート、黒のスポーツタイツ、白・薄紫の靴下、ムートンブーツ。
黒・青のジャージ上下。
臙脂のライトダウン。
朝食は、鶏肉団子の酢豚、じゃこ・茄子、胡瓜・大根の糠漬け、りんご。サンふじ、豆腐・わかめの味噌汁。
おやつは、練乳クリームロールケーキ。１切れ。
Softbankのスーパーフライデーでサーティワンのレギュラーコーンがもらえるのでイオンに行きました。
期間限定のクリスタルファンタジーにしました。
「雪のような星」が入ってました。
ちふれの化粧品を購入。
先日の卓球の東松山OPで５０代２位の賞品でもらった商品券１０００円分も使って。
２位と言っても、５０代は１人棄権で２人しか居なかったのですが・・・
小さなお正月の花飾りも購入。青紫の皿が気に入ったのです。
苔玉の上に赤い花。和風ドールハウス、ミニチュアのそばに置きました。
蹲（つくばい）や、鹿威し（ししおどし）もあります。
昼食は、ほうれん草のおひたし・鰹節、ブロッコリーの胡麻辛子醤油和え、トマト、卵・にんにく炒飯、かき卵コンソメスープ。
水金卓愛会ダブルス戦に参加しました。
Ａ組で、０勝３敗４チーム中４位。１ゲームずつは取れたのですが、全敗・・
Aさん・Oさんペア
１位
1-3で負け
11-7
7-11
11-13
AさんのスマッシュとOさんのサーブで取られた。
Aさん・Sさんペア
３位
1-3で負け
11-7
5-11
7-11
5-11
スマッシュがうまい。
Kさん・Eさんペア
２位
1-3で負け
Kさんの粒高が苦手。Eさんのスマッシュも。
A・Bのリーグ戦が終わってから、
B組のチームと対戦。２勝１敗。
Mさん・Kさんペア
Ｂ組４位
3-0で勝ち
Tさん・Oさんペア
Ｂ組３位
3-2で勝ち
Nさん・Ⅰさんペア
Ｂ組２位
1-2で負け
ここで時間切れ。
今年最後の卓球で、年末年始は１週間休み。
帰ってから、うちの花の撮影。
卓球へ行く前に、強風でブラスチック鉢のスズラン、クリスマスローズが塀の上から落ちてしまったので、
陶器の鉢カバーに入れました。重さがないと吹き飛ばされてしまうのですよね。
慌ててやっていたので、卓球の道具を車に積むのを忘れてしまい、取りに帰ってからまた行きました・・・
スズランは、貝殻付きの鉢カバー。
クリスマスローズ・マリアは熊の鉢カバー。
他の花も撮影。プリムラ・ジュリアン。
ストック。
イベリス・ブライダルブーケ。
フリル咲きパンジー、シルバーレース。
ボリジ。
ロベリア、コルジリネ・レッドスター。
宿根サルビア・アズレア。
ジジガーデンマム・ダークピンク。
北海道ラベンダー、パンジー。
ビーダンス。
パンジーのハンギングバスケット。餅花も。
虹色パンジー。
クフェア。
クレロデンドルム・ブルーウィング。
ビオラ。
シクラメン・コウム・シルバーリーフ。原種でマイナス２０℃でも大丈夫だそう。
葉ボタン。
ルリマツリ。もう終わりですね。
パンジー。
アメジストセージ。
コタキナバル。
ユーフォルビア・ダイヤモンドフロスト。
グラリオ。
山茶花。
アネモネ。
コレオプシス・レッドシフト。もう終わりかな・・・
ペチュニア。
ロベリア。
パンジー。
ヒヤシンス・デレフトブルー。
ロベリア。
撫子。
オステオスペルマム。
ジニア。
紫方波見。
芋方波見。
ニチニチソウ。
宿根サルビア・ネモローサ・カラドンナ。
寄せ植え。
パンジー。
ハッピーベリー・ピンク。
エンジェルレース。
千日小坊。しめ飾りも。
プリムラ・ジュリアン。
ネメシア・ネシア。
姫ジョオン。
段菊。
カリブラコア。
テイカカズラ。
おやつは、ミックスナッツ、カカオ７０チョコ。
緑茶。
蒟蒻畑・白桃味。
チーズデザート・和栗。
iPhoneXS Maxの保護ガラスが少し欠けてしまったので、交換保証を申請したら、
割と早く届きました。何の説明もないのですが・・・
夕食は、肉巻き（いんげん・ポテト）・アーモンド、温野菜（ブロッコリー・キャベツ・人参）・アーモンド・胡桃、ニラ玉、もやし・ピーマン炒め、大根の味噌汁。
肉巻き（いんげん・ポテト）・アーモンド。温野菜のアーモンドを肉巻きにも掛けました。
ニラ玉。
温野菜（ブロッコリー・キャベツ・人参）・アーモンド・胡桃。
もやし・ピーマン炒め。
大根の味噌汁。
体重は、夕食後・入浴前53.2kg、入浴後53kg。
体脂肪率は、２３％から２０％へ
２日前より０．２㎏減った。
今日は、ダイエット733日目、サーティワン、イオン、正月飾り、水金卓愛会ダブルスリーグ戦、うちの花の撮影。
あすけん食事日記。
アドバイス。
今日は、ダイエット733日目、サーティワン、イオン、正月飾り、水金卓愛会ダブルスリーグ戦、うちの花の撮影。
青タートル、黒・白レースのニット、黒パンツ、白・薄紫の靴下、ムートンブーツ。
臙脂のライトダウン。
卓球には、ピンク・紫の卓球ウェア、黒プリーツスコート、黒のスポーツタイツ、白・薄紫の靴下、ムートンブーツ。
黒・青のジャージ上下。
臙脂のライトダウン。
朝食は、鶏肉団子の酢豚、じゃこ・茄子、胡瓜・大根の糠漬け、りんご。サンふじ、豆腐・わかめの味噌汁。
おやつは、練乳クリームロールケーキ。１切れ。
Softbankのスーパーフライデーでサーティワンのレギュラーコーンがもらえるのでイオンに行きました。
期間限定のクリスタルファンタジーにしました。
「雪のような星」が入ってました。
ちふれの化粧品を購入。
先日の卓球の東松山OPで５０代２位の賞品でもらった商品券１０００円分も使って。
２位と言っても、５０代は１人棄権で２人しか居なかったのですが・・・
小さなお正月の花飾りも購入。青紫の皿が気に入ったのです。
苔玉の上に赤い花。和風ドールハウス、ミニチュアのそばに置きました。
蹲（つくばい）や、鹿威し（ししおどし）もあります。
昼食は、ほうれん草のおひたし・鰹節、ブロッコリーの胡麻辛子醤油和え、トマト、卵・にんにく炒飯、かき卵コンソメスープ。
水金卓愛会ダブルス戦に参加しました。
Ａ組で、０勝３敗４チーム中４位。１ゲームずつは取れたのですが、全敗・・
Aさん・Oさんペア
１位
1-3で負け
11-7
7-11
11-13
AさんのスマッシュとOさんのサーブで取られた。
Aさん・Sさんペア
３位
1-3で負け
11-7
5-11
7-11
5-11
スマッシュがうまい。
Kさん・Eさんペア
２位
1-3で負け
Kさんの粒高が苦手。Eさんのスマッシュも。
A・Bのリーグ戦が終わってから、
B組のチームと対戦。２勝１敗。
Mさん・Kさんペア
Ｂ組４位
3-0で勝ち
Tさん・Oさんペア
Ｂ組３位
3-2で勝ち
Nさん・Ⅰさんペア
Ｂ組２位
1-2で負け
ここで時間切れ。
今年最後の卓球で、年末年始は１週間休み。
帰ってから、うちの花の撮影。
卓球へ行く前に、強風でブラスチック鉢のスズラン、クリスマスローズが塀の上から落ちてしまったので、
陶器の鉢カバーに入れました。重さがないと吹き飛ばされてしまうのですよね。
慌ててやっていたので、卓球の道具を車に積むのを忘れてしまい、取りに帰ってからまた行きました・・・
スズランは、貝殻付きの鉢カバー。
クリスマスローズ・マリアは熊の鉢カバー。
他の花も撮影。プリムラ・ジュリアン。
ストック。
イベリス・ブライダルブーケ。
フリル咲きパンジー、シルバーレース。
ボリジ。
ロベリア、コルジリネ・レッドスター。
宿根サルビア・アズレア。
ジジガーデンマム・ダークピンク。
北海道ラベンダー、パンジー。
ビーダンス。
パンジーのハンギングバスケット。餅花も。
虹色パンジー。
クフェア。
クレロデンドルム・ブルーウィング。
ビオラ。
シクラメン・コウム・シルバーリーフ。原種でマイナス２０℃でも大丈夫だそう。
葉ボタン。
ルリマツリ。もう終わりですね。
パンジー。
アメジストセージ。
コタキナバル。
ユーフォルビア・ダイヤモンドフロスト。
グラリオ。
山茶花。
アネモネ。
コレオプシス・レッドシフト。もう終わりかな・・・
ペチュニア。
ロベリア。
パンジー。
ヒヤシンス・デレフトブルー。
ロベリア。
撫子。
オステオスペルマム。
ジニア。
紫方波見。
芋方波見。
ニチニチソウ。
宿根サルビア・ネモローサ・カラドンナ。
寄せ植え。
パンジー。
ハッピーベリー・ピンク。
エンジェルレース。
千日小坊。しめ飾りも。
プリムラ・ジュリアン。
ネメシア・ネシア。
姫ジョオン。
段菊。
カリブラコア。
テイカカズラ。
おやつは、ミックスナッツ、カカオ７０チョコ。
緑茶。
蒟蒻畑・白桃味。
チーズデザート・和栗。
iPhoneXS Maxの保護ガラスが少し欠けてしまったので、交換保証を申請したら、
割と早く届きました。何の説明もないのですが・・・
夕食は、肉巻き（いんげん・ポテト）・アーモンド、温野菜（ブロッコリー・キャベツ・人参）・アーモンド・胡桃、ニラ玉、もやし・ピーマン炒め、大根の味噌汁。
肉巻き（いんげん・ポテト）・アーモンド。温野菜のアーモンドを肉巻きにも掛けました。
ニラ玉。
温野菜（ブロッコリー・キャベツ・人参）・アーモンド・胡桃。
もやし・ピーマン炒め。
大根の味噌汁。
体重は、夕食後・入浴前53.2kg、入浴後53kg。
体脂肪率は、２３％から２０％へ
２日前より０．２㎏減った。
今日は、ダイエット733日目、サーティワン、イオン、正月飾り、水金卓愛会ダブルスリーグ戦、うちの花の撮影。
あすけん食事日記。
アドバイス。
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最終更新日
2019年12月27日 22時25分40秒
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