エアロと磯釣り大好きおやじの１日

１１月の勤務表～

まずは２８日、ツアーは

宿直になる予定です。まあチケットとってる訳でもなく

しかたないのかな～。わがまま言えなかった。

これで焦点はツアーのみ。思いっきり弾けることにします。

できればｅｎ４ｔｈのＴシャツとベナムのトップスも欲しいなと思う

この頃です。

ところでジョギング再開しています。

日によって違いますが4ｋｍ～８ｋｍぐらい走ってます。

体重は変化なし・・・食欲の秋・・・むしろ少し増えてます。

ただ、ちょっと贅肉気味なんで、筋トレを・・・・・

理想はアタックマスターぐらいの筋トレなんですが・・・

抽選はずしてるんで

いつも思うことは、バランスのいいトレーニング

有酸素運動、無酸素運動をバランスよく、

柔軟性と筋力強化・・・・・

レスミルズプログラムをバランスよくやれば・・・・

ただ脳みその老化防止には、エアロが１番かな、頭使うんで

食欲の秋、スポーツの秋、どちらも充実させながら

少し減量したいおやじです。

それでは

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