エアロと磯釣り大好きおやじの１日

昨日は、朝4ｋｍのジョギングのあと2ｋｍのタイムレース、その後ダウン走

２ｋｍ９分フラット・・・１ｋｍ４分15秒のあと次の１ｋｍ４分45秒かかってる。

後半遅くなってる・・・調子いい時は８分前半の時も・・・・・

毎年、３．２ｋｍのレースに参加してるけど、最近は少しずつ

年齢とともに下降線です。

大会は１月下旬・・・いろんなトレーニングを積んでスピードしようと思ってます。

夕方はＴ賀に、テンションは最初のコンバットから体調も良かったんですが

朝、無理してることを考え、コンバットだけにしました。

自分ながらよく我慢したと思ってます。

今日、コンバットとヨガ、ジャムもやろうと思ってたからセーブしただけですけどね

私自身、今がスポーツを１番やる時期です。

毎日スーパーバーム缶飲んでやってたんですが、結構なお値段

クエン酸重視に切り替えました。

クエン酸効果で疲れは次の日には残ってませんよ。

もちろんバームも素晴らしいですが

寒い季節、故障しないことが１番重要です。

駆け足とスタジオプログラム、いろいろ組み合わせ体力ＵＰ

少し絞り込んで、１１月２８日にはお腹周りをスッキリさせて

レスミルズツアーに参加予定です。

今日、少し曇ってますが、積極的休養のため昭和の森公園へ

キャンベルさんと散歩しに行こうと思ってます。

たぶん木々も紅葉を楽しませてくれることと思います。

夕方からはＴ賀で予定どおり、最後はでゆっくりします。

皆さんも良い週末を

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