エアロと磯釣り大好きおやじの１日

華の金曜日・・・・

予定と違うけど～

徐々に・・少しずつ・・短い時間から・・なかなか都合が

なんとかなるだろう、ダメもとで～ということで

ジャムマスタークラス、Ｓ藤ＩＲ・・参加してきました。

控えめに、でも新曲だったらと思いセンター後方・・・あれっ・・皆さんキープ

でセンター２列目に・・でも１列目に誰もこなかったんで

まいっかで始めたｍｉｘ、50とＮｏ忘れたけどシュバンシュバンのＮｏ

50のエキストラババンザもだけど、シュバンシュバン、クロスジャックは・・・

最強の股関節いじめ・・なが～い６０分でした。

２カ月ぶりのジャムは楽しいけど、きついＮｏに感じました。

下半身、全部がパンパンに張ってます

速い動きにはついて行けない部分もあり・・・

治療もだけど、運動不足を痛切に感じています。

１日たって・・・あちこち筋肉痛・・・どうせならチャレンジ＆メンテナンスに

３か月以上やっていない最強プログラム、ズンバに・・こちらも60分

土曜の昼ズンバはもう半年以上ぶりＩＲはＫ来ＩＲ

かわいらしいＩＲさんだけど、とってもパワフル

当然、のりのりのパワフルズンバ・・・・

これができればコンバット以外は、全部参加できるくらいパワフル

以前に比べて男性客多い～最初の１０分で・・・

楽しいけど・・６０分持つかな～・・・少し不安に

でも復活には手っ取り早い荒療治と思えば

クンビアもメレンゲもサンバ・・・ヒップロールも

この後、整体だし～全開で

大満足のズンバでしたよ～ちなみに、このズンバ６０分だけで

体重1.5ｋｇ減ってましたよ～

終了後は・・極楽や～そして、整体へ・・・じ・じ・地獄や～

施術中、ふくろはぎだったり、土ふまずだったり、足のいろんなところが

つる・つる・つる・・・その度に・・先生、解すんですけど・・・

痛い～っ・・・使い過ぎ、過労気味、などと言いながら

筋肉、伸ばす伸ばす・・・・・・ちょうどいいメンテナンス

股関節も、軽くていい音、ポキッ・・先生もいい感じだねと・・・・

解放されて今は・・充実したひとときです。

予定と違い、いきなりジャム、ズンバ・・やっちゃいました

少し自信にもなったし、明日はいきおいそのまま

Ｇ気館アタックマスターにチャレンジ予定、

体力ＵＰも目指します。

ちなみに、ジャム、ズンバ以外にも地味にバイクと筋トレ入れてますよ。

腹周りに付いた天然のコルセットをはずすためにもね

それでは

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