エアロと磯釣り大好きおやじの１日

ズンバゴールドは久しぶりに参加の佐久間ＩＲ

とっても気さくな方、土曜日のシバムのときにＢスタでヨガ教えられてて

シバム優先で参加してないんですが、毎回、世間話してます

凄く人柄が好きなＩＲさんなんでチャンス（条件合えば）があれば参加します

ズンバは得意種目の１つ・・スタジオ入る時にゴールドですよと言われ

まだシルバー扱いしないでくださいね・・と返しときました

アタックのウォーミングアップにちょうどいいくらいです。

アタックは斉藤ＩＲ、今日はアタック、ジャムと聞かれ

ズンバから、体力もてばコンバットまで～・・と言うと

コンバットでてよね～って、かまってもらえるのは嬉しいものです。

アタック最近の曲もはいってて・・新曲も楽しめた。

ただ、最近やってなかった腕立て・・

ジャムはショート、大好きな＃６０やってくれたけど・・・

あっというまです。武内ワールド・・１時間で楽しみたいですね。

コンバットは激コミ、

なんとかキックはできましたけど

疲れた体で新旧ｍｉｘ曲のコンバット堪能しました

ジャブ、クロスの連打でパンチの度にツイストする腰回り

少し腹筋周り期待できます。

最近コンバットやってなかったからかな～・・それとも食べ過ぎ

少しダンサーらしい体型が理想なんで・・

楽しく効果出すならコンバットかなと・・でも、優先はジャムですけどね

今日は、まずシバム・・ジャムはやるんですけど

ホームにするか、公津の杜にするか・・まだ悩んでます

それでは

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