エアロと磯釣り大好きおやじの１日

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昨日は、ジム行きました。

スキンズ履いて、ふくろはぎの様子見ながら

バイク予想通り痛くありません。

２０分×２セット・・２０分で１回終了しちゃうんですよ。

お客さん多ければ交代だけどトレッドミルほど混んでないんで

４０分・・クールダウン入れると４３分・・有酸素運動

その後筋トレ・・腹筋台・・角度調整できるのが嬉しいです。

トータルで１００回・・背筋も３０回ほど入れて・・

いろいろ考えてコンバットマスター、ジャンプキックさえ避ければ

ローオプションのステップキックに変更して、

ステップワークはあまり動かずに・・・やはりスタジオプログラムは効果アリアリ

バイクとじゃ汗の量が違います。

ローオプションを入れればコンバットは参加可能です。

アタックはまだ暫くは無理・・ジャムはNoにもよりますが

もうちょっとかな・・今日木曜日はNo62だとわかってるから・・我慢かな

明日はｍｉｘの可能性あるし代行追加のＷジャムだからＮｏ聞いて

とも考えてます。

できる範囲で・・・ダイエット順調です

それでは