エアロと磯釣り大好きおやじの１日

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自分の体で、ビール飲んだ日・・運動しなかった日

体重の変化がわかる・・毎日測定してます。

レコーディングダイエット・・

昨日は運動は皆無・・

なのに昼は外食、夜はキムチ鍋

本を２冊購入しました。

ぴあ千葉食本と朝ジュースダイエットという本

千葉食本は外食の参考書・・・

磯釣りもですが、週末は特に外食するんで・・・・

どうせなら美味しい物を・・・です。

朝ジュースダイエットは野菜ジュースレシピを探してて

読みやすそうだったのが、この本

毎日飲むことで・・・体調良くなってるの実感

続けようと思って・・・特にグリーンスムージーではありません。

いろんなジュース飲みます。

痩せるのは運動重視で・・ジュースは体調管理かな

相乗効果はあると思いますが・・

今日は、休みで船橋に・・夜の宴会に備え・・少し運動です。

３１日に後輩含めての体重測定・・

少なくとも維持しとかないとね。

体重は少しですが、体脂肪の方は・・・めっちゃ改善されてきてるし

脂肪が筋肉に・・ですね。

基礎代謝UPで・・今後・・期待できます。

それでは