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親と子のメンタルヘルス研究所 所長
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人生１００年時代 … ハッピーサマンサ Happy Samansaさん
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Aug 12, 2003
カテゴリ： カテゴリ未分類
２週間で人生を変える こころのノート④
【こころのノート①から③の復習】
① 願いや願望を書き出す
② その文を読んだときに感じるイメージや感覚を知る
③ 否定的なものであれば すべてそれを書き出してみる
でしたね。
最初は、自分の願いや願望を阻止しているマイナスのイメージが
あることに気づくだけでいいのです。
【願望をかなえる想像をしよう】
新しいイメージを刻み込むテクニックの紹介です。
いいイメージを想像するは、よく知られた方法でご存知の方も多い
と思います。
確かに いいイメージを刻みつけることで それは実現されるから
です。でも 方法は、２種類あるため どちらを選ぶかで結果に到達
する早さは断然ちがってきます。
例えば
あの人とお付き合いしたいわ とします（笑）仮ですよ・・・。
なんでもいいのですが
では、その方と二人で 仲良くしているラブラブ状態を想像して
刻みこんでください、こころに。わくわくしながら。
できました？
わくわくしましたあ？（笑）
さて、なんでも叶えるこころの力に届く想像はできましたか？
あなたは、二人で手をつなぎ、時には キスしながら一緒にいる想像
をしました。
想像しました。
とても幸せな想像で ドキドキしたはずです。
色んな本にも、たぶん こんな風にイメージしてと
書いてあるはずです。
でも、これは経験上 あまり効果は ありません。
一番、こころに届くのは
横にいる想像、キスするときも目の前に顔がある。ふれると柔らかい。
完全に今の自分を使っての想像上の経験です。
最初のイメージは、【イメージしている自分】が【スクリーン上の自分】を
見ていますが、後のイメージは、まさに想像上の疑似体験です。
想像上の疑似体験は、五感が反応します。
ただ、ドキドキするだけでなく体の中の色んな物質にも影響を
与えます。
このイメージが 自分の願望を叶えるのです。
こころは、これを「経験」として認識します。
「想像」と「経験」の区別をつけることが できません。
そして、「経験」という名のこころのファイルに収納されます。
でも、このファイルは、「過去」に起こった事という「過去」
のファイルには、収納されず、「未来」という名の「未来」ファイル
に収納されます。
そして 近く その内容と似た「経験」を生み出すのです。
「五感」の反応する想像は、実現速度が断然速いのです。
だんだん お盆の雰囲気になってきましたね…… (PM 05:25)
だんだん お盆の雰囲気になってきましたね(^-^) お盆休みかあ- うらやましい・・ もちろん ありませんし 通常の休みもない日々。 今は がんばる時かな(^-^) いつか ゆっくりとこどもと遊ぶ日を楽しみに しておこう!
【こころのノート①から③の復習】
① 願いや願望を書き出す
② その文を読んだときに感じるイメージや感覚を知る
③ 否定的なものであれば すべてそれを書き出してみる
でしたね。
最初は、自分の願いや願望を阻止しているマイナスのイメージが
あることに気づくだけでいいのです。
【願望をかなえる想像をしよう】
新しいイメージを刻み込むテクニックの紹介です。
いいイメージを想像するは、よく知られた方法でご存知の方も多い
と思います。
確かに いいイメージを刻みつけることで それは実現されるから
です。でも 方法は、２種類あるため どちらを選ぶかで結果に到達
する早さは断然ちがってきます。
例えば
あの人とお付き合いしたいわ とします（笑）仮ですよ・・・。
なんでもいいのですが
では、その方と二人で 仲良くしているラブラブ状態を想像して
刻みこんでください、こころに。わくわくしながら。
できました？
わくわくしましたあ？（笑）
さて、なんでも叶えるこころの力に届く想像はできましたか？
あなたは、二人で手をつなぎ、時には キスしながら一緒にいる想像
をしました。
想像しました。
とても幸せな想像で ドキドキしたはずです。
色んな本にも、たぶん こんな風にイメージしてと
書いてあるはずです。
でも、これは経験上 あまり効果は ありません。
一番、こころに届くのは
横にいる想像、キスするときも目の前に顔がある。ふれると柔らかい。
完全に今の自分を使っての想像上の経験です。
最初のイメージは、【イメージしている自分】が【スクリーン上の自分】を
見ていますが、後のイメージは、まさに想像上の疑似体験です。
想像上の疑似体験は、五感が反応します。
ただ、ドキドキするだけでなく体の中の色んな物質にも影響を
与えます。
このイメージが 自分の願望を叶えるのです。
こころは、これを「経験」として認識します。
「想像」と「経験」の区別をつけることが できません。
そして、「経験」という名のこころのファイルに収納されます。
でも、このファイルは、「過去」に起こった事という「過去」
のファイルには、収納されず、「未来」という名の「未来」ファイル
に収納されます。
そして 近く その内容と似た「経験」を生み出すのです。
「五感」の反応する想像は、実現速度が断然速いのです。
だんだん お盆の雰囲気になってきましたね…… (PM 05:25)
だんだん お盆の雰囲気になってきましたね(^-^) お盆休みかあ- うらやましい・・ もちろん ありませんし 通常の休みもない日々。 今は がんばる時かな(^-^) いつか ゆっくりとこどもと遊ぶ日を楽しみに しておこう!
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