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親と子のメンタルヘルス研究所 所長
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人生１００年時代 … ハッピーサマンサ Happy Samansaさん
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Aug 13, 2003
カテゴリ： カテゴリ未分類
２週間で人生を変える こころのノート⑤
「魔法の円」
今日は、魔法の円を書いてみます。
これは、再度 自分の願望や悩みを確認するための方法です。
① まず ひとつ ノートに円（丸）を描きます。
そして、その円をじっとみつめて、目を閉じます。
そして頭の中で悩みや願望をイメージ、できる限りリアルに。
イメージしながら、その中に目を閉じたまま 言葉を書きます。
例えば 今、病気だとします。そしたら その病気である自分を
ます。「病気です」じゃないですよ。これだと自分が病気ということで
あくまでも「持つ」がキーワードです。「お金」なら「欠乏を持つ」
人間関係なら「不調和を持つ」です。あくまでも「持つ」です。
願望も、同じく「持つ」です。「お金を持つ」「健康を持つ」
とにかく「持つ」がキーワードです。
② そして 次に目を開けて そのまったく真横に同じ円を描きます。
ちょうど眼鏡じゃないですけど そんな感じです。
そしたら、次に 新しく書いた円（ここでは左とします）を見つめます。
そして目を閉じて その円を頭に描きながら
「この原因（願望だと方法）を教えてください」と伝えます。
しばらく目を閉じたときに 何かが浮かんでくるはずです。
それが原因です。願望なら方法のキーワードです。
とてもわかりにくいイメージだったとしたら
「もっと わかりやすく教えてください」と伝えます。
何かが出てくるはずです。
それが キーワードです。答えかもしれません。
かもしれませんが、それが 本当のこころが教えてくれる答えです。
なるほどと思う答えであれば それは こころのまだ浅い部分にある
悩みや願望だと思います。
全く意味不明な答えが出た時には その問題や願望は かなりこころの
奥深くにあり、もしかすると自分で気づかないうちに こころの奥に
押し込んでいる可能性があります。
この方法は、魔術でもなんでもありません。
それに僕が勝手に作った方法でも ありません（笑）
心理療法の一つのテクニックです。
ＰＳ：僕は 魔術師では、ありません。
福岡県に住む どこの街にもいそうな ３６歳 独身男性です。
時おり「２０代後半に見えるう」と言われると喜ぶ そんな男です（笑）
だから魔法は 使えません。いや 正直言うと ちょっぴり使えますが。
9月の4 5 6 は京都から友達が来る。…… (PM 06:28)
9月の4 5 6 は京都から友達が来る。親友です。ゆっくりと湯布院で過ごす。それまでは休みはないかなあ。 楽しみ!京都に帰ろうかなあ。第二の故郷だし(^-^)
京都の下宿の窓から隣の撮影所見てて そ…… (PM 06:39)
京都の下宿の窓から隣の撮影所見てて そのままアルバイトになった。朝から晩まで映画の仕事。学校には ほとんど行かず たまに行っても バンドの練習(^-^) そんな20歳でした!なつかしい。 結構 俳優さんから かわいがられたよ(^-^) 女優さんからも(^-^) まだ あの頃は かわいい少年だったなあ
「魔法の円」
今日は、魔法の円を書いてみます。
これは、再度 自分の願望や悩みを確認するための方法です。
① まず ひとつ ノートに円（丸）を描きます。
そして、その円をじっとみつめて、目を閉じます。
そして頭の中で悩みや願望をイメージ、できる限りリアルに。
イメージしながら、その中に目を閉じたまま 言葉を書きます。
例えば 今、病気だとします。そしたら その病気である自分を
ます。「病気です」じゃないですよ。これだと自分が病気ということで
あくまでも「持つ」がキーワードです。「お金」なら「欠乏を持つ」
人間関係なら「不調和を持つ」です。あくまでも「持つ」です。
願望も、同じく「持つ」です。「お金を持つ」「健康を持つ」
とにかく「持つ」がキーワードです。
② そして 次に目を開けて そのまったく真横に同じ円を描きます。
ちょうど眼鏡じゃないですけど そんな感じです。
そしたら、次に 新しく書いた円（ここでは左とします）を見つめます。
そして目を閉じて その円を頭に描きながら
「この原因（願望だと方法）を教えてください」と伝えます。
しばらく目を閉じたときに 何かが浮かんでくるはずです。
それが原因です。願望なら方法のキーワードです。
とてもわかりにくいイメージだったとしたら
「もっと わかりやすく教えてください」と伝えます。
何かが出てくるはずです。
それが キーワードです。答えかもしれません。
かもしれませんが、それが 本当のこころが教えてくれる答えです。
なるほどと思う答えであれば それは こころのまだ浅い部分にある
悩みや願望だと思います。
全く意味不明な答えが出た時には その問題や願望は かなりこころの
奥深くにあり、もしかすると自分で気づかないうちに こころの奥に
押し込んでいる可能性があります。
この方法は、魔術でもなんでもありません。
それに僕が勝手に作った方法でも ありません（笑）
心理療法の一つのテクニックです。
ＰＳ：僕は 魔術師では、ありません。
福岡県に住む どこの街にもいそうな ３６歳 独身男性です。
時おり「２０代後半に見えるう」と言われると喜ぶ そんな男です（笑）
だから魔法は 使えません。いや 正直言うと ちょっぴり使えますが。
9月の4 5 6 は京都から友達が来る。…… (PM 06:28)
9月の4 5 6 は京都から友達が来る。親友です。ゆっくりと湯布院で過ごす。それまでは休みはないかなあ。 楽しみ!京都に帰ろうかなあ。第二の故郷だし(^-^)
京都の下宿の窓から隣の撮影所見てて そ…… (PM 06:39)
京都の下宿の窓から隣の撮影所見てて そのままアルバイトになった。朝から晩まで映画の仕事。学校には ほとんど行かず たまに行っても バンドの練習(^-^) そんな20歳でした!なつかしい。 結構 俳優さんから かわいがられたよ(^-^) 女優さんからも(^-^) まだ あの頃は かわいい少年だったなあ
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