嫌な思い出を取り除く方法～あなたにもできるこどもたちへのカウンセリング（２） | 保育ソーシャルワーカー（保育相談支援の専門家）岸本元気の『親と子のこころを育てる５０の方法』

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モアイ2463 @ Re:「３つの下地」が出来ているだけで　「ことば」は　「こころ」に届くのです。(09/28) げんきさんお久しぶりです。パワーアップ…

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とものおばちゃん@ なるほど～☆ そうか～、そうだったのか・・・姉が小…

（げんき） @ Re[1]:★「宿題」を「ラブレター」のように読んであげると「やる気」は出てくるのです★(06/23) クララさんへはじめまして、げんきで…

クララ@ Re:★「宿題」を「ラブレター」のように読んであげると「やる気」は出てくるのです★(06/23) はじめまして。ドイツより、貴方のメール…

嫌な思い出を取り除く方法　～　あなたにもできる　こどもたちへのカウンセリング（２）

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嫌な思い出を取り除く方法　～　あなたにもできる　こどもたちへのカウンセリング（２）

これは　こどもたちだけでなく　ぜひ　みなさんにもやって欲しいですね！

嫌な思い出・・・思い出したくもないこと・・

誰にでも　きっとあるはずです。

これを　うまく「処理できる方法」を　こどもの頃に身につけてしまうと
大人になってからも　簡単に　気持ちの切り替えができ、そしていつも幸せな気分を
持続することができます。

方法は　いたって簡単です。

ぜひ　こどもたちにも教えてあげて欲しいですね！

考えただけでも　嫌な気分になりますよね（笑）
相手の表情　声やその時の気分も　まだ　まさに残っているはずです。

最初に　その思い出のシーンから　色をとぱらってください。
そうです。　モノクロの世界にしてしまいます。

どうです、なんだか　変な感じじゃないですか？
少しだけ　嫌な思い出のパワーも　落ちてしまいます。

そして
そこから　音を完全に抜いてしまいましょう。
相手が　いろんなことを言っているけれど　　ただ　口をパクパクしているだけ・・
周りの音もいっさい抜いてしまいましょう。
これで　自分の気持ちをブルーにしてしまう　相手のエネルギーは　完全に

最後に　その映像にこびりついている
あなたの　嫌な感情を　すっこりと抜きさってしまいましょう。
目を見開いて　まぶたを動かさずに　その映像を　ただぼーっと見るように
して　そこにある感情をすべて　ぬいてしまいます。

そして　その映像をまるで　小さな写真のように考えましょう。

そして　こころのゴミ箱に　ぽいって　捨ててしまうだけで　いいのです。

これを何度か　繰り返すと　もう　その思い出は　
たとえ　よみがえってきても　ただの絵にしか　なりません。

さっそく　やってみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（げんき）

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