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むらちゃん０８
私の毎日の日課『水泳、卓球、詩吟、福祉関係』その他の事柄、経験等を紹介します。現在、水泳で目標毎日２ＫＭを泳ぐ距離の延長をトータルして、往路：福岡～東京～新潟間・復路：新潟～長野～名古屋～福岡間（３０００ＫＭ）挑戦中の日記等を投稿します。
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2013年07月28日
カテゴリ： カテゴリ未分類
ウオーキング頑張りました
5月上旬から2ケ月半夕食後、約1時間ウオーキングよく頑張ったと思います。
腰痛（左右）、坐骨神経痛（右）ひざ痛，足の痺れ（右）等で、痛みのないのは2～3日程
度、早足で歩くことは出来なかったが、自分のペースで何とか続けたと思います。
30歳で自動車の免許を取得して、40数年その中で電車通勤したのが3年ぐらい、そのほか
は、車ばかりで、1日1時間近く歩くことは年に数回でした。
歳のせいばかりではなく、足腰が相当弱っていました。
私は、暑さに極端に弱い（多汗症）ため、涼しくなるまでウオーキングを中断し、秋ごろ
になったらウオーキングを再開します。
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