健康でいつづける為に・・・

経絡３

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ＯＨ！クリエィティブ・ナビゲーター @ Re:東中野サロン・オープンのお知らせ(08/02) 東中野サロンのオープン、おめでとうござ…

腰痛アドバイザー@ 腰が痛いのは、辛いですね。腰が痛いのは辛いものです。私も１４…

ふーせんの寅さん @ Re[1]:今日のエンジェルメッセージ☆(01/28) ＯＨ！クリエィティブ・ナビゲーターさん …

ＯＨ！クリエィティブ・ナビゲーター @ Re:今日のエンジェルメッセージ☆(01/28) こんにちは♪ 人と出会うなかで、同じテ…

ふーせんの寅さん @ Re[1]:今日のエンジェルメッセージ☆(01/28) ＯＨ！クリエィティブ・ナビゲーターさん …

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みなさま、こんにちは～
HANDSの園山です。

日本列島の一部では既に梅雨入りが発表され、このところの不安定な天候の影響で何かと不快な思いをされている方が少なくないのではないかと思います。
今回取り上げるテーマは、この天候変化と体調、特に精神面との関係です。

最近、体調を崩しがちの方や、とりわけ精神的に沈みがちで気分が上がらない、と感じている方が多くなってきているようです。
そんな中でも、気分が沈み込んでいて自分はひょっとしたら鬱ではないかと心配し、病院に行こうかと悩み始めている方もいるのではないかと思いますので、今回はそんな方のためのアドバイスです。

天候と体調との関係について様々なサイトで紹介されていますので、まずはそちらを参考にしてください。

健康天気予報（テルモ）

おしえて気象予報士さん

上記のサイトを見るまでもなく、曇りや雨の日には気分が沈みがちになることは誰しも経験があり実感していることであろうかと思いますが、特別大きな変化などが身の回りで起きているわけでもないのに、急に気分が沈みがちになり、過去の失敗や失恋などの悲しい出来事を思い出したりするようになることがあります。
特にこの時期は、前線が不安定な長い梅雨の時期でもあり、そうした気分がいつもより長く後を引くこともあります。

しかし、できる限り、そうした薬剤の服用は控えるか控えめにしたほうが良いことは、皆さまご承知の通りです。

これはホルモンのバランスと深い関係があります。
特に女性は、ホルモンバランスが変化するときに心身にも影響を受けやすいので、そのことを知らずに余計な心配をしてしまうのは、早合点というものです。

このところ気分が沈みがちだという方は、まず、ご自分の住環境の中で少しでも湿気を取り除くことを工夫してみましょう。
晴れた日や雨上がりのあとには、お布団や洋服、それに部屋の中などは、窓を開けた状態で風通しをよくしたり、日光に干したりして、なるべく湿気を逃がすような工夫が必要です。
そしてなによりも、晴れた日には少しの時間でも屋外に出て太陽の光に当たるようにしてみてください。
女性の方は特に日焼けが気になるところですが、何も直接日光を肌に受ける必要はありません。
屋外で太陽の明るい光の中にいるだけでも心身への影響は随分と違います。
晴れた日に近所を散歩してみてはいかがでしょうか。

また、部屋の中が雑然と散らかっているというのも、少なからず影響します。
外に出る機会が少し減ってしまうこの時期、それを逆手にとって、この際部屋の片付けや大掃除などをしてみてはいかがでしょうか？

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