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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2007.09.12
カテゴリ： 訓練メニュー
・首ストレッチ 各５回（上左右）
・胸反り １０回
・腰ストレッチ 各５回（左右）
・壁立ち ３分２回(膝持ち無し)
・壁立ち腹筋 各５０回（前左右）
・松葉杖立ち ５分１回（補助無し、１６２センチ）
・松葉杖立ち腹筋 ５０回２セット（１６２センチ）
・神経伝達訓練 １２回(右太もも開)各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし)
・棒運動 各５０回（正面左右懸垂・左右連続懸垂）５０回２セット（正面伸展）
・胸反り １０回
・腰ストレッチ 各５回（左右）
・壁立ち ３分２回(膝持ち無し)
・壁立ち腹筋 各５０回（前左右）
・松葉杖立ち ５分１回（補助無し、１６２センチ）
・松葉杖立ち腹筋 ５０回２セット（１６２センチ）
・神経伝達訓練 １２回(右太もも開)各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし)
・棒運動 各５０回（正面左右懸垂・左右連続懸垂）５０回２セット（正面伸展）
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