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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2007.09.14
カテゴリ： リハビリ
今日はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。有難う御座います。
立位腹筋の動きは良かったようです。
横のときの介助量がかなり減って、介助者も楽になったと言って貰えました。とは言っても介助のコツもあるし、慣れによる違いは大きいはずですが。
松葉杖腹筋も調子よく、３セット目でもしっかりと上がり余裕があったようにも感じました。杖が今の長さでは負荷が足りなくなってきているように感じるので、改善の必要がありそうです。
新しいメニューとして、棒運動での片腕伸展を取り入れることにしました。
正面伸展よりも腕を内に寄せる事で、大胸筋の強化を狙いにしています。それ以外にも動作が変わる事で、使えていない部分や弱い部分への攻撃になると思うので、２ヵ月後が楽しみ。
捻り腹筋のときと同じように、あーだこーだと言いながらやってみた感想は、効果が期待できそうな感じ。
棒を立てる事で腕を内側に寄せる動きだけでなく、体も捻られる事で腹筋の使っている部分が正面から側面へ移動しているのが感じられます。それに捻り腹筋とは違う位置の腹筋が使えているのでいい感じです。
いいもの見ぃつけた♪って感じです。
立位腹筋の動きは良かったようです。
横のときの介助量がかなり減って、介助者も楽になったと言って貰えました。とは言っても介助のコツもあるし、慣れによる違いは大きいはずですが。
松葉杖腹筋も調子よく、３セット目でもしっかりと上がり余裕があったようにも感じました。杖が今の長さでは負荷が足りなくなってきているように感じるので、改善の必要がありそうです。
新しいメニューとして、棒運動での片腕伸展を取り入れることにしました。
正面伸展よりも腕を内に寄せる事で、大胸筋の強化を狙いにしています。それ以外にも動作が変わる事で、使えていない部分や弱い部分への攻撃になると思うので、２ヵ月後が楽しみ。
捻り腹筋のときと同じように、あーだこーだと言いながらやってみた感想は、効果が期待できそうな感じ。
棒を立てる事で腕を内側に寄せる動きだけでなく、体も捻られる事で腹筋の使っている部分が正面から側面へ移動しているのが感じられます。それに捻り腹筋とは違う位置の腹筋が使えているのでいい感じです。
いいもの見ぃつけた♪って感じです。
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