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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2007.10.02
カテゴリ： 訓練メニュー
・首ストレッチ 各５回（上左右）
・胸反り １０回
・腰ストレッチ 各５回（左右）
・壁立ち ３分１回(膝持ち無し)
・壁立ち腹筋 各５０回（前左右）
・松葉杖立ち腹筋 ５０回２セット（１３７センチ）
・松葉杖引き起こし １０回（１３７センチ）
・神経伝達訓練 １２回(右太もも開)各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし)
・矯正 １５分
・床腹筋 各５０回２セット（左右捻り）
・胸反り １０回
・腰ストレッチ 各５回（左右）
・壁立ち ３分１回(膝持ち無し)
・壁立ち腹筋 各５０回（前左右）
・松葉杖立ち腹筋 ５０回２セット（１３７センチ）
・松葉杖引き起こし １０回（１３７センチ）
・神経伝達訓練 １２回(右太もも開)各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし)
・矯正 １５分
・床腹筋 各５０回２セット（左右捻り）
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