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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2016.07.21
カテゴリ： 訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・足矯正
・テーブルを使って両腕の曲げ伸ばし 棒２．５キロ１０回５セット
・テーブルを使って右腕の曲げ伸ばし 棒２キロ５回６セット
・テーブルを使って左腕の曲げ伸ばし 棒２キロ５回６セット
・寝て掌を内向きで肩回し ３０回４セット
・寝て掌を内向きで脇を閉めて肩回し ３０回３セット
・両手首とう屈 長ベルト１本（棒用）３０回３セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き １．１２５キロ（ロープ用）３０回５セット
・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋１２５グラム（腕用）３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・ころがり腹筋左脚組み換えクッション無し ５０回２セット
・ころがり腹筋右脚組み換えクッション無し ５０回
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・訪問リハビリ
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・足矯正
・テーブルを使って両腕の曲げ伸ばし 棒２．５キロ１０回５セット
・テーブルを使って右腕の曲げ伸ばし 棒２キロ５回６セット
・テーブルを使って左腕の曲げ伸ばし 棒２キロ５回６セット
・寝て掌を内向きで肩回し ３０回４セット
・寝て掌を内向きで脇を閉めて肩回し ３０回３セット
・両手首とう屈 長ベルト１本（棒用）３０回３セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き １．１２５キロ（ロープ用）３０回５セット
・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋１２５グラム（腕用）３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・ころがり腹筋左脚組み換えクッション無し ５０回２セット
・ころがり腹筋右脚組み換えクッション無し ５０回
－－－－－－－－－－－
・訪問リハビリ
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