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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2018.01.09
カテゴリ： リハビリ
体温は36.4度。
今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。
いつも歩行器で立位をする前に、リフトで吊り下げるためのスリングを下半身に装着する。
今日はふと思いついたことがある。
時々左足が翻って姿勢が安定しないことがある。
それはいつも左脚が外に向き気味だから。
左脚といっても、問題は付け根の部分。
スリングに隠れている脚の付け根。
そこでスリングを装着するときに、左膝を真上に向けて装着してもらった。
いつも立った姿勢になってから、太もものスリングを緩めて、スリングの締め付けの影響を限りなく無くすようにしている。
だから、後で緩めるから、この状態で一応しっかりと決めて固定しても意味がなさそう…。
そんな気がするが、ものは試し。
やってみないとわからない。
やってみれば納得する。
その状態で装着してもらい、後はいつもと同じようにして歩行器で立つ。
スリングの影響か?
今回だけでそうとは決められないが足は安定している。
翻るような感じがない。
正解?
ひとまず今日は上手くいった。
少し血圧が不安定な時もあるが、全体的には調子が良い。
特に前屈は動きが良かった。
この前から歩行器を低くした状態の時に、腕を伸ばす意識をしている。
もちろんそう動かそうともしているし、肘を曲げて歩行器についた状態では、上半身をしっかりと起こせないほどの低さにしているのもある。
そもそも楽に動かせる部分をまとめて動かすならともかく、そのほとんどが意識をしてコントロールするレベルだから。
そこに今日は感覚の変化があった。
いつもよりコントロールしている感覚がある。
いつもより命令がスムーズに届きやすくて、全体の動きが把握しやすい。
上半身がこの動きに慣れてきたのか?
それとも、感覚としてわかるほどに神経が回復したのか?
繰り返すほど上手くできるようになってきていると感じる。
歩行器壁立の最後には両腕をしっかりと伸ばして上半身を支える訓練。
最近追加した項目だが、今日はこれまでよりもその姿勢が楽に感じた。
体力的ではなく、気持ちに余裕があった。
これは慣れたってことだろう。
よほど腕が疲れていて力が入らない限り、両腕をしっかりと伸ばしてその姿勢を維持していたら倒れる事は無い。
その自信がある。
そこで今日はまた新しいことを試してみた。
以前失敗したことに近いけど。
片腕はその姿勢を維持したまましっかりと上半身を支えておく。
全てではないが体重をその腕にかけて、反対側の腕から体重を抜く。
そして体重を抜いた腕の肘を曲げる。
伸ばしている腕で完全に上半身を支えているわけでは無いから、肘を曲げる腕にも重みはある程度かかる。
それに負けずに肘を曲げた状態を維持する。
維持ができれば、それは関節をロックした状態ではなく、向かい合う筋肉を両方とも中間の状態で止められるということ。
闇雲に、単純に、力を入れっぱなしとか抜きっぱなしではなく、常に筋肉の状態をコントロールする必要がある。
曲げる力はともかく伸ばす力が弱いから、かなり難易度が高いはず。
さすがに肘をしっかり曲げると一気に上半身が倒れるかもしれない…そんな怖さがある。
失敗して倒れたら、歩行器にガツンとぶつかる痛さもあるけれど、それ以上に気になるのが失敗したマイナスイメージが定着くること。
逆に成功すれば、できるかどうかきわどい状況が今後あっても、できると自信を持ってやることで成功率は上がる。
神経の怪我だからだろうか?
イメージやモチベーションによる影響が強く出るように感じている。
さすがに見た目でしっかりと肘を曲げられているほどは難しい。
だから力を抜いて、感覚としては肘をほんの少し曲げているような状態をしてみた。
まずいと思ったら、すぐに腕を伸ばして対応できる程度。
ちょっとやってみて元に戻す。
またやってみる。
上手くできる。
なのでさらに曲げてみる。
それを何度か繰り返した。
右腕からやってみたが、上手くできて動作の感覚を掴めたから左腕もやってみた。
こっちも同じように上手くできた。
どちらの腕もまずまずの調子。
服の袖に腕が隠れていたから、見た目ではやっているのかどうかあまりわからなかっただろうけど。
だけどさらに肘を曲げて動作してみるための感覚や、小さいけど地震は掴めたぞ。
今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。
いつも歩行器で立位をする前に、リフトで吊り下げるためのスリングを下半身に装着する。
今日はふと思いついたことがある。
時々左足が翻って姿勢が安定しないことがある。
それはいつも左脚が外に向き気味だから。
左脚といっても、問題は付け根の部分。
スリングに隠れている脚の付け根。
そこでスリングを装着するときに、左膝を真上に向けて装着してもらった。
いつも立った姿勢になってから、太もものスリングを緩めて、スリングの締め付けの影響を限りなく無くすようにしている。
だから、後で緩めるから、この状態で一応しっかりと決めて固定しても意味がなさそう…。
そんな気がするが、ものは試し。
やってみないとわからない。
やってみれば納得する。
その状態で装着してもらい、後はいつもと同じようにして歩行器で立つ。
スリングの影響か?
今回だけでそうとは決められないが足は安定している。
翻るような感じがない。
正解?
ひとまず今日は上手くいった。
少し血圧が不安定な時もあるが、全体的には調子が良い。
特に前屈は動きが良かった。
この前から歩行器を低くした状態の時に、腕を伸ばす意識をしている。
もちろんそう動かそうともしているし、肘を曲げて歩行器についた状態では、上半身をしっかりと起こせないほどの低さにしているのもある。
そもそも楽に動かせる部分をまとめて動かすならともかく、そのほとんどが意識をしてコントロールするレベルだから。
そこに今日は感覚の変化があった。
いつもよりコントロールしている感覚がある。
いつもより命令がスムーズに届きやすくて、全体の動きが把握しやすい。
上半身がこの動きに慣れてきたのか?
それとも、感覚としてわかるほどに神経が回復したのか?
繰り返すほど上手くできるようになってきていると感じる。
歩行器壁立の最後には両腕をしっかりと伸ばして上半身を支える訓練。
最近追加した項目だが、今日はこれまでよりもその姿勢が楽に感じた。
体力的ではなく、気持ちに余裕があった。
これは慣れたってことだろう。
よほど腕が疲れていて力が入らない限り、両腕をしっかりと伸ばしてその姿勢を維持していたら倒れる事は無い。
その自信がある。
そこで今日はまた新しいことを試してみた。
以前失敗したことに近いけど。
片腕はその姿勢を維持したまましっかりと上半身を支えておく。
全てではないが体重をその腕にかけて、反対側の腕から体重を抜く。
そして体重を抜いた腕の肘を曲げる。
伸ばしている腕で完全に上半身を支えているわけでは無いから、肘を曲げる腕にも重みはある程度かかる。
それに負けずに肘を曲げた状態を維持する。
維持ができれば、それは関節をロックした状態ではなく、向かい合う筋肉を両方とも中間の状態で止められるということ。
闇雲に、単純に、力を入れっぱなしとか抜きっぱなしではなく、常に筋肉の状態をコントロールする必要がある。
曲げる力はともかく伸ばす力が弱いから、かなり難易度が高いはず。
さすがに肘をしっかり曲げると一気に上半身が倒れるかもしれない…そんな怖さがある。
失敗して倒れたら、歩行器にガツンとぶつかる痛さもあるけれど、それ以上に気になるのが失敗したマイナスイメージが定着くること。
逆に成功すれば、できるかどうかきわどい状況が今後あっても、できると自信を持ってやることで成功率は上がる。
神経の怪我だからだろうか?
イメージやモチベーションによる影響が強く出るように感じている。
さすがに見た目でしっかりと肘を曲げられているほどは難しい。
だから力を抜いて、感覚としては肘をほんの少し曲げているような状態をしてみた。
まずいと思ったら、すぐに腕を伸ばして対応できる程度。
ちょっとやってみて元に戻す。
またやってみる。
上手くできる。
なのでさらに曲げてみる。
それを何度か繰り返した。
右腕からやってみたが、上手くできて動作の感覚を掴めたから左腕もやってみた。
こっちも同じように上手くできた。
どちらの腕もまずまずの調子。
服の袖に腕が隠れていたから、見た目ではやっているのかどうかあまりわからなかっただろうけど。
だけどさらに肘を曲げて動作してみるための感覚や、小さいけど地震は掴めたぞ。
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