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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2018.03.29
カテゴリ： リハビリ
体温は36.3度。
排便は1つ。
今日の訓練はＤチームのＳさんが来てくれました。ありがとうございます。
今日は最初から脚の感覚がまずまず良かった。
今日はやっていないけど、昨日一昨日と歩行器で訓練した影響だろう。
ずっと続けている寝て横向きで肘の曲げ伸ばしは、予想通り疲れの影響で動きがとても良いとは言えなかった。
だけど右腕は、肩から肘の外側の広い範囲に、力が安定して入る。
この部分の力の入り方が不安定だったり範囲が狭いと、しっかりと力が出し切れない。
不安定だったり範囲が狭くても、繰り返しずっとやっていれば徐々にそれらがまとまってしっかりとしてくる。
左腕は右腕に比べると力の入る範囲が少し狭かった。
こっちはまだ範囲が安定していない感じがする。
負荷をかけずに動かすと、しっかりと動ける感覚がある。
しかし少しの負荷でもかかると、しっかりと力を使い切る感覚が弱くなる。
動きは良くなってきているが、まだまだ右腕には追いついていない。
寝て横向きで腕を前に出して正面で上げるのは、両腕とも肩の力が強くなっていた。
どちらの腕でも全体の動作が安定している。
強く意識をしていなくても、しっかりと上限まで上げ切ることもできている。
それに何よりも良かったのが、上げ切る辺りでの力の入り方。
肩の横側に余計な力が入らずに動くことができた。
力が弱い左肩は、少し不安定な感じが右肩よりも強く、頑張って力を入れると余計な力を使いそうだった。
余計な力が入らなかったから、上手く動けたのだと思う。
体の前方で肩や腕を使う動きに集中しているから、体の後方での動きが気になる。
以前からそれは思っていたが、やはり座った状態でないと訓練するのが難しい体。
でもその頃とは随分と違ってきているし、工夫次第で何か取り入れられそうな気もする。
閃かねば。
排便は1つ。
今日の訓練はＤチームのＳさんが来てくれました。ありがとうございます。
今日は最初から脚の感覚がまずまず良かった。
今日はやっていないけど、昨日一昨日と歩行器で訓練した影響だろう。
ずっと続けている寝て横向きで肘の曲げ伸ばしは、予想通り疲れの影響で動きがとても良いとは言えなかった。
だけど右腕は、肩から肘の外側の広い範囲に、力が安定して入る。
この部分の力の入り方が不安定だったり範囲が狭いと、しっかりと力が出し切れない。
不安定だったり範囲が狭くても、繰り返しずっとやっていれば徐々にそれらがまとまってしっかりとしてくる。
左腕は右腕に比べると力の入る範囲が少し狭かった。
こっちはまだ範囲が安定していない感じがする。
負荷をかけずに動かすと、しっかりと動ける感覚がある。
しかし少しの負荷でもかかると、しっかりと力を使い切る感覚が弱くなる。
動きは良くなってきているが、まだまだ右腕には追いついていない。
寝て横向きで腕を前に出して正面で上げるのは、両腕とも肩の力が強くなっていた。
どちらの腕でも全体の動作が安定している。
強く意識をしていなくても、しっかりと上限まで上げ切ることもできている。
それに何よりも良かったのが、上げ切る辺りでの力の入り方。
肩の横側に余計な力が入らずに動くことができた。
力が弱い左肩は、少し不安定な感じが右肩よりも強く、頑張って力を入れると余計な力を使いそうだった。
余計な力が入らなかったから、上手く動けたのだと思う。
体の前方で肩や腕を使う動きに集中しているから、体の後方での動きが気になる。
以前からそれは思っていたが、やはり座った状態でないと訓練するのが難しい体。
でもその頃とは随分と違ってきているし、工夫次第で何か取り入れられそうな気もする。
閃かねば。
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