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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2018.05.31
カテゴリ： 訓練メニュー
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）
・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）
・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）
・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ３００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット
・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）
・神経伝達訓練右脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）
・神経伝達訓練左脚外側へ開く １０回３セット（介助有り）
・神経伝達訓練左脚内側に閉じる １０回５セット（介助有り）
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ３００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット
・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし １００グラム＋長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット
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