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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2018.11.07
カテゴリ： リハビリ
体温は35.9度。
排便は2つ。
今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
今日は松葉杖壁立はやめておいた。
この前もなったのだけど、杖の脇に当たる部分の圧迫が強くて、脇が赤くなってしまう。
直ぐに赤みが引くわけでもなく、周りが心配しているし、何かあってからでは遅いしなぁ。
以前やっていた時は気にしていなかったから、赤みがあっても大した事はなかったのだろう。
何故かなぁと違いを考えていたが、あの頃は松葉杖で立つ姿勢がしんどくなると、肩を持って壁にもたれるような姿勢にして体を支えてもらっていた。
血圧が下がるとすぐに床に座り、回復させていた。
前回はすっかり忘れていて、立っている間ずっと脇が圧迫されていた。
以前は人力で立っていたが、今は介助者の負担を減らすためにリフトを使った方法でやっている。
なので、血圧が下がっても一瞬で座ることができない。
松葉杖だと前傾になるので、万が一備えてリフトは外さず、テンションを掛けないようにしているだけ。
だから肩を持ってもらい、壁にもたれる姿勢にはできない。
その辺、色々とちょっと考えて対応するようにしないと継続していけないかな。
まぁそれもあり、今日は久しぶりに歩行器のフルコース。
血圧が下がるのと、腰がズレやすいのが気になったけど、全体的に感覚や動きはいい感じだった。
いい感じだった1つが、歩行器壁立右側屈での右脚の感覚。
右側へ倒した上半身を起こす時に、右脚を伸ばすようにして踏ん張るが、その感覚がかなり強かった。
かなり…のレベルは、これだけ感じているのになぜ動かないのか不思議と思うほど。
経験から確信している回復の容易さは、
感覚＞筋力＞動作
の順番だから、まぁそう簡単に動かないか。
はははー、完全だもんな。
でももしこの順番が逆からなら、感覚が無くてコントロールできないのに動きまくって、恐ろしいことになりそうだけど。
人間の体って上手くできている。
でもこんな感覚の時によく思う。
順番があるのはわかっているから焦る事は無い。
そうではなく、もっともっと意識して力を入れるようにして動作を繰り返していけば、もっともっと感覚が強くなるのだろ？
そうやってもっと感覚が強くなってくると、筋力が上がりやすくなのだろ？
これまでどの部位でもそうだった。
最近では恐ろしいほどに、上腕三頭筋でそれを感じている。
筋力が上がると動作に繋がる。
動作できるだけの筋力がなければ、もちろん動かない。
動作できるだけの筋力があっても、それをコントロールできる神経がなければ動かせない。
反射で勝手に動く痙性なんて、それをよく表した動作だと思う。
それがわかっているから、もっともっと刺激して感覚を回復させて、動きに向かっていきたい。
そう思ってワクワクする。
そう簡単じゃないけど、諦めずずっと続けていけば、必ず訪れるステージ。
それを確信している。
だって、他の部分で実証をしてきたから。
だって、脳から遠いから命令が届き難くて、日常的に動かされる回数が少ないから緊張が上がって固まりやすくて、脚は大きくて多くの筋肉が必要だけどその分重たく動き難くて…って、ちょっと大変なだけ。
全く動かなかった腕を伸ばす動作はできるようになったし、単純に考えてそれのちょっと難しい版。
笑
ぐらいに気楽に考えているから、面白いだろうな。
その感覚が左脚の時はいつも弱い。
感覚が良い時はたまにしかない。
そのたまにが、今日だった。
もちろんいつも意識をしている。
血圧がこのタイミングで下がりやすいから同じように意識していても、実際には脚からすると右に比べて、意識されている感が弱いのだろうけど。
起き上がる時には、左脚を踏ん張る感覚がちゃんとある。
右脚よりも弱いが、良い感じ。
調子が良いので、右脚にも強く意識を向けられた。
この動作の時、左へ傾くと右脚への加重が減って、膝が曲がりやすい。
膝のロックが抜ける。
それを膝の介助者は、抜け過ぎず押さえ過ぎずの絶妙な力で支える。
そして上半身を起こす時に、再び右脚はまっすぐに伸びた状態でロックされる。
この伸ばされロックされるタイミング。
余裕がなければ無理だが、この時に脚を伸ばして膝を自らロックする意識と動きを入れる。
これは毎回やっている神経伝達訓練の脚を伸ばす動き。
力の入れ方は既に体で覚えている。
繰り返し何度もいい感覚でできた。
感覚だけは、筋トレをしているよう。
いつもいつもこの余裕はないだろう。
でも、チャンスを逃さずやっていけば、その繰り返しは早く訪れる体になるだろう。
さすがに起き上がっていく動作の中で、両脚の感覚を同じように意識して、動こうとするのは難しい。
でもそれもひょっとしたら、それもできるようになるんじゃないかなぁ、と思えてしまう。
面白いなぁ。
歩行器壁立前屈は、昨日の意識を引き続き今日もやった。
毎回無意識にできるように早くなりたい。
いつも見ているニュースサイトで見つけた記事に、なるほどと思うことが載っていた。
座位での骨盤の角度の事だけど、そのイラストに書いていた力を入れる方向が、自分が意識していることにマッチしていた。
その中に、
お尻を締めるように力を入れる
の一文を見つけた。
お尻…
それやん♪
その意識をして、力を入れる感覚は出せる。
これも、神経伝達訓練で脚を伸ばして曲げてをずっとやってきてわかるようになった感覚。
ここでも、やってきたことがリンクしたなぁ。
いい感じ。
排便は2つ。
今日の訓練はＩさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。
今日は松葉杖壁立はやめておいた。
この前もなったのだけど、杖の脇に当たる部分の圧迫が強くて、脇が赤くなってしまう。
直ぐに赤みが引くわけでもなく、周りが心配しているし、何かあってからでは遅いしなぁ。
以前やっていた時は気にしていなかったから、赤みがあっても大した事はなかったのだろう。
何故かなぁと違いを考えていたが、あの頃は松葉杖で立つ姿勢がしんどくなると、肩を持って壁にもたれるような姿勢にして体を支えてもらっていた。
血圧が下がるとすぐに床に座り、回復させていた。
前回はすっかり忘れていて、立っている間ずっと脇が圧迫されていた。
以前は人力で立っていたが、今は介助者の負担を減らすためにリフトを使った方法でやっている。
なので、血圧が下がっても一瞬で座ることができない。
松葉杖だと前傾になるので、万が一備えてリフトは外さず、テンションを掛けないようにしているだけ。
だから肩を持ってもらい、壁にもたれる姿勢にはできない。
その辺、色々とちょっと考えて対応するようにしないと継続していけないかな。
まぁそれもあり、今日は久しぶりに歩行器のフルコース。
血圧が下がるのと、腰がズレやすいのが気になったけど、全体的に感覚や動きはいい感じだった。
いい感じだった1つが、歩行器壁立右側屈での右脚の感覚。
右側へ倒した上半身を起こす時に、右脚を伸ばすようにして踏ん張るが、その感覚がかなり強かった。
かなり…のレベルは、これだけ感じているのになぜ動かないのか不思議と思うほど。
経験から確信している回復の容易さは、
感覚＞筋力＞動作
の順番だから、まぁそう簡単に動かないか。
はははー、完全だもんな。
でももしこの順番が逆からなら、感覚が無くてコントロールできないのに動きまくって、恐ろしいことになりそうだけど。
人間の体って上手くできている。
でもこんな感覚の時によく思う。
順番があるのはわかっているから焦る事は無い。
そうではなく、もっともっと意識して力を入れるようにして動作を繰り返していけば、もっともっと感覚が強くなるのだろ？
そうやってもっと感覚が強くなってくると、筋力が上がりやすくなのだろ？
これまでどの部位でもそうだった。
最近では恐ろしいほどに、上腕三頭筋でそれを感じている。
筋力が上がると動作に繋がる。
動作できるだけの筋力がなければ、もちろん動かない。
動作できるだけの筋力があっても、それをコントロールできる神経がなければ動かせない。
反射で勝手に動く痙性なんて、それをよく表した動作だと思う。
それがわかっているから、もっともっと刺激して感覚を回復させて、動きに向かっていきたい。
そう思ってワクワクする。
そう簡単じゃないけど、諦めずずっと続けていけば、必ず訪れるステージ。
それを確信している。
だって、他の部分で実証をしてきたから。
だって、脳から遠いから命令が届き難くて、日常的に動かされる回数が少ないから緊張が上がって固まりやすくて、脚は大きくて多くの筋肉が必要だけどその分重たく動き難くて…って、ちょっと大変なだけ。
全く動かなかった腕を伸ばす動作はできるようになったし、単純に考えてそれのちょっと難しい版。
笑
ぐらいに気楽に考えているから、面白いだろうな。
その感覚が左脚の時はいつも弱い。
感覚が良い時はたまにしかない。
そのたまにが、今日だった。
もちろんいつも意識をしている。
血圧がこのタイミングで下がりやすいから同じように意識していても、実際には脚からすると右に比べて、意識されている感が弱いのだろうけど。
起き上がる時には、左脚を踏ん張る感覚がちゃんとある。
右脚よりも弱いが、良い感じ。
調子が良いので、右脚にも強く意識を向けられた。
この動作の時、左へ傾くと右脚への加重が減って、膝が曲がりやすい。
膝のロックが抜ける。
それを膝の介助者は、抜け過ぎず押さえ過ぎずの絶妙な力で支える。
そして上半身を起こす時に、再び右脚はまっすぐに伸びた状態でロックされる。
この伸ばされロックされるタイミング。
余裕がなければ無理だが、この時に脚を伸ばして膝を自らロックする意識と動きを入れる。
これは毎回やっている神経伝達訓練の脚を伸ばす動き。
力の入れ方は既に体で覚えている。
繰り返し何度もいい感覚でできた。
感覚だけは、筋トレをしているよう。
いつもいつもこの余裕はないだろう。
でも、チャンスを逃さずやっていけば、その繰り返しは早く訪れる体になるだろう。
さすがに起き上がっていく動作の中で、両脚の感覚を同じように意識して、動こうとするのは難しい。
でもそれもひょっとしたら、それもできるようになるんじゃないかなぁ、と思えてしまう。
面白いなぁ。
歩行器壁立前屈は、昨日の意識を引き続き今日もやった。
毎回無意識にできるように早くなりたい。
いつも見ているニュースサイトで見つけた記事に、なるほどと思うことが載っていた。
座位での骨盤の角度の事だけど、そのイラストに書いていた力を入れる方向が、自分が意識していることにマッチしていた。
その中に、
お尻を締めるように力を入れる
の一文を見つけた。
お尻…
それやん♪
その意識をして、力を入れる感覚は出せる。
これも、神経伝達訓練で脚を伸ばして曲げてをずっとやってきてわかるようになった感覚。
ここでも、やってきたことがリンクしたなぁ。
いい感じ。
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Re:リンク(11/07)
イルクジラ
さん
どもっ、
お邪魔します。
前に感じた感覚の方も
今日もある様ですね。
表現としては変かもしれないけど、
沢山ある中の小さな一つが
上手くいっているんでしょうね。
「きっと出来ますよ」
それを信じてがんばってください。
それでは。 (2018.12.21 18:57:42)
お邪魔します。
前に感じた感覚の方も
今日もある様ですね。
表現としては変かもしれないけど、
沢山ある中の小さな一つが
上手くいっているんでしょうね。
「きっと出来ますよ」
それを信じてがんばってください。
それでは。 (2018.12.21 18:57:42)
Re[1]:リンク(11/07)
takahaneli
さん
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