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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2020.01.15
カテゴリ： あ！そういえば…
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・歩行器壁立は、血圧がずっと低めで続いていたので、体が重たくて動きづらかった。
・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、肩周りと肩甲骨周りは、左右のバランスが良くて安定感があった。
・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、昨日ほどでは無いけど、前に倒れてから横移動する時に左横腹を使う感じが強かった。
・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、起き上がる時に動きが弱くて背中に入る力が少し不安定だった。
・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、歩行器が高い時よりも動きに勢いと安定感があった。
・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、起き上がってくる時の動きが不安定なので、意識して腕で補助する必要があった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左側屈は、右横腹の腰近くによく力が入って動かす感覚があった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左側屈は、セットが進むと右横腹に入る力の感覚が、疲れて入りにくい感じがした。
・歩行器壁立前屈腕も使っては、右腕に頼りがちなので左腕を使う意識を強くすると、左腕がすぐに疲れて動きづらくなった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左右往復側屈は、腕で動きを補助する必要があったけど、横腹に入る力は安定していて、上半身の動きをコントロールしやすかった。
・歩行器壁立前屈は、昨日よりも腕を含めた全身の動きにまとまりがあって安定していた。
・歩行器壁立低い高さで右腕で体を支えるは、斜め前で支えた時に、これまでよりも少し大きく腕を曲げた状態でも安定感があった。
・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、左手首の角度を意識することで安定して支えられたけど、右腕に頼りがちだった。
・寝て仰向けで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、強く意識しなくても脇を閉じる動きがかなり安定していたので、ふらつきが少なくて動きやすかった。
・寝て仰向けで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、脇から横腹の上の方と脇から肘の間に安定してよく力が入って動きが軽かったけど、セットが進んで疲れてくると動きが弱くなった。
・寝て右向きで左手首の背屈台車を使っては、肘から手首の外側全体に安定してよく力が入って、手を動かす感覚が分かりやすかった。
・寝て右向きで左手首の掌屈台車を使っては、肘から手首の内側全体によく力が入って、手を動かす感覚はあるけど、肘から手首までと手の動きが連携しにくい感じがした。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、動きが良いので2セット目から重りを2キロに変更した。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、重りを減らすと不安定な感じが多くてコントロールしにくかったけど、セットが進んで動き慣れてくると安定しやすくなった。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、最初は胸の端の辺りによく力が入っていたけど、セットが進むとその感覚が胸の下の方へ広がった。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、最初は肩の前側に入る力が弱くて不安定だったけど、セットが進むと胸の上の辺りにも力が入って、肩の前側と連携して動きやすくなった。
・寝て仰向けで吊った左腕を横に伸ばす（脚立）は、胸によく力が入って安定して早く動けた。
・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、脚全体によく力が入って、特にお尻と膝の上辺りが強かった。
・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹と脚全体によく力が入っていた。
・歩行器壁立は、血圧がずっと低めで続いていたので、体が重たくて動きづらかった。
・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、肩周りと肩甲骨周りは、左右のバランスが良くて安定感があった。
・歩行器壁立右回転歩行器が一番上の高さは、昨日ほどでは無いけど、前に倒れてから横移動する時に左横腹を使う感じが強かった。
・歩行器壁立左回転歩行器が一番上の高さは、起き上がる時に動きが弱くて背中に入る力が少し不安定だった。
・歩行器壁立右回転歩行器を低くしては、歩行器が高い時よりも動きに勢いと安定感があった。
・歩行器壁立左回転歩行器を低くしては、起き上がってくる時の動きが不安定なので、意識して腕で補助する必要があった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左側屈は、右横腹の腰近くによく力が入って動かす感覚があった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左側屈は、セットが進むと右横腹に入る力の感覚が、疲れて入りにくい感じがした。
・歩行器壁立前屈腕も使っては、右腕に頼りがちなので左腕を使う意識を強くすると、左腕がすぐに疲れて動きづらくなった。
・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左右往復側屈は、腕で動きを補助する必要があったけど、横腹に入る力は安定していて、上半身の動きをコントロールしやすかった。
・歩行器壁立前屈は、昨日よりも腕を含めた全身の動きにまとまりがあって安定していた。
・歩行器壁立低い高さで右腕で体を支えるは、斜め前で支えた時に、これまでよりも少し大きく腕を曲げた状態でも安定感があった。
・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支えるは、左手首の角度を意識することで安定して支えられたけど、右腕に頼りがちだった。
・寝て仰向けで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、強く意識しなくても脇を閉じる動きがかなり安定していたので、ふらつきが少なくて動きやすかった。
・寝て仰向けで体の横で右肘を曲げて肩を捻るは、脇から横腹の上の方と脇から肘の間に安定してよく力が入って動きが軽かったけど、セットが進んで疲れてくると動きが弱くなった。
・寝て右向きで左手首の背屈台車を使っては、肘から手首の外側全体に安定してよく力が入って、手を動かす感覚が分かりやすかった。
・寝て右向きで左手首の掌屈台車を使っては、肘から手首の内側全体によく力が入って、手を動かす感覚はあるけど、肘から手首までと手の動きが連携しにくい感じがした。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、動きが良いので2セット目から重りを2キロに変更した。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、重りを減らすと不安定な感じが多くてコントロールしにくかったけど、セットが進んで動き慣れてくると安定しやすくなった。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす（脚立）は、最初は胸の端の辺りによく力が入っていたけど、セットが進むとその感覚が胸の下の方へ広がった。
・寝て仰向けで吊った左腕を斜め上に伸ばす（脚立）は、最初は肩の前側に入る力が弱くて不安定だったけど、セットが進むと胸の上の辺りにも力が入って、肩の前側と連携して動きやすくなった。
・寝て仰向けで吊った左腕を横に伸ばす（脚立）は、胸によく力が入って安定して早く動けた。
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