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勝利の女神0605
スポーツは文化です。スポーツ観戦や、選手との交流のエピソードを通して感じた数々の感動や、自分の思いを伝えたい。
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2005年11月16日
カテゴリ： カテゴリ未分類
過日レポートした
キックボクシングＷＫＡ世界ムエタイライト級チャンピオン小林聡選手トレーニングキャンプ の
最後の最後は、疲れを取って終了するために
『温泉』 に入ります。
私は、たいして疲れていませんでしたが、一緒になって温泉に入ってきました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
これで、疲れをしっかりとって、キャンプ終了！というわけです。
勘違いする方はいないと思いますが、念のため・・・
一緒に入るわけではありません・・・・
私 「お風呂気持ちよかったですねぇ(*^▽^*)」
私 「はい・・・５００飲んだのに、３００増えてました。。。(-_-；)」
小林選手 「自分は１０００飲んだのに、７００減ってましたよ（笑）」
私 「・・・・・」
小林選手 「女神さんは、キックボクサーにはなれませんね」
私 「ハイ・・・ほんとに、減量なんか出来ません・・・・・」
飲んだのは、 お水 。
増えたり減ったりしたのは、 体重 です。
この入浴法、ものすっごく大まかな手順は、
１．まず、体重を測る
３．水分を取りながら入浴＜温冷浴＞
４．あがるときに体重を測る
ここで一番大事なことは、
＜４＞で測った体重が、＜１＞で測った入る前の体重と
同じになるように、水をこまめに飲むことです！
水分を取ることで、発汗を促し、老廃物がどんどん出る。
つまりは “代謝を高める循環” を作るのです。
入れる量（水）が多ければ、出せる量（汗）も増えるということです。
よく温泉やサウナに行くと、出てきたあとに体重計に乗り、
減った数字を見て喜んでいる人がいますよね。
＊私も、そういう人でした・・・このことを知るまでは。
でも、それは体脂肪が減ったわけでもなんでもなく、
単純に身体の水分が減っただけ。
それどころか、その状態は血液の濃度が増して “ドロドロ”
粘度が増して “ベトベト” 状態になっているのです！
せっかく健康のために温泉やサウナに入った行為が、
逆に健康にはキケンな行為になったりするのです。
それはいけない！ と、
温泉やサウナを出てから慌てて水を飲み始めても、
残念かな、、、濃度や粘度は直ぐには元に戻らないのです(￣▽￣;)!!
し、し、しかも水分摂らない入浴法は健康にキケンなだけでなく、
「ダイエット」にも最悪なのですよ。。。
急激な水分不足になった身体は「甘い水分」や「ビール」の方を欲しがるため、
「風呂上りの一杯は格別おいしい！」と、
“そっちの水分”をガバガバ飲んでしまいます。
結果、プラスマイナス『ゼロ』どころか、
実は！！逆に体脂肪は増えていくという悪循環になってしまうのです。
これを私の友人は“デブスパイラル”と呼んでいます、、あはは。。
な～んて、スポーツトレーナーさんから最近得た知識なんです。
この最悪の入浴法は、ぜ～んぶがつい最近まで私のやっていたことでした。
エラそうにごめんなさい(〃⌒∇⌒)ゞ
キックボクサーやボクサーの減量というと
あしたのジョーのワンシーンを思い出します。
針金でぐるぐる巻きにして、栓を開かないように固定した水道。
あっつい締め切りの小部屋で、たくさん着こんで、汗をガンガン流すジョー。
こんな感じだったかなぁ。。。。。
「あしたのジョー」を知らない若いみなさんには、
わかりにくいですね。。。ごめんなさい
確かにキックボクサーやボクサーの計量直前の減量では
今でも一時的に水分を摂らないこともされるようです。
でも、彼らの基本の減量は、日ごろの基礎代謝を高めること。
汗をガンガンかける体作りを努力されているのです。
小林選手は、基礎代謝が高いので、1時間お風呂に入るのに１Ｌの水では足りませんでした。
そして、私は・・・５００ｍｌのうち、３００g分が体に残り、
汗にならない、基礎代謝が低い体。
私は、キックボクサーにはなれないのでしょうか・・・？
つづく
＊なる気ですか？
と、自分で突っ込み入れときます、、、 あははは・・・
＊入浴法の＜３＞については、以前もご紹介させていただきました、
競輪の中村浩士選手が教えてくだっている、
疲れを効率よく 取る入浴法 を見てみてください！
すっごくよくわかりやすく書いてくださってます。
スポーツやってるみなさんなら、なおさら、必見！！
今後とも、ブログランキング応援よろしくお願いします（＾＾）
↓ ↓ ↓
キックボクシングＷＫＡ世界ムエタイライト級チャンピオン小林聡選手トレーニングキャンプ の
最後の最後は、疲れを取って終了するために
『温泉』 に入ります。
私は、たいして疲れていませんでしたが、一緒になって温泉に入ってきました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
これで、疲れをしっかりとって、キャンプ終了！というわけです。
勘違いする方はいないと思いますが、念のため・・・
一緒に入るわけではありません・・・・
私 「お風呂気持ちよかったですねぇ(*^▽^*)」
私 「はい・・・５００飲んだのに、３００増えてました。。。(-_-；)」
小林選手 「自分は１０００飲んだのに、７００減ってましたよ（笑）」
私 「・・・・・」
小林選手 「女神さんは、キックボクサーにはなれませんね」
私 「ハイ・・・ほんとに、減量なんか出来ません・・・・・」
飲んだのは、 お水 。
増えたり減ったりしたのは、 体重 です。
この入浴法、ものすっごく大まかな手順は、
１．まず、体重を測る
３．水分を取りながら入浴＜温冷浴＞
４．あがるときに体重を測る
ここで一番大事なことは、
＜４＞で測った体重が、＜１＞で測った入る前の体重と
同じになるように、水をこまめに飲むことです！
水分を取ることで、発汗を促し、老廃物がどんどん出る。
つまりは “代謝を高める循環” を作るのです。
入れる量（水）が多ければ、出せる量（汗）も増えるということです。
よく温泉やサウナに行くと、出てきたあとに体重計に乗り、
減った数字を見て喜んでいる人がいますよね。
＊私も、そういう人でした・・・このことを知るまでは。
でも、それは体脂肪が減ったわけでもなんでもなく、
単純に身体の水分が減っただけ。
それどころか、その状態は血液の濃度が増して “ドロドロ”
粘度が増して “ベトベト” 状態になっているのです！
せっかく健康のために温泉やサウナに入った行為が、
逆に健康にはキケンな行為になったりするのです。
それはいけない！ と、
温泉やサウナを出てから慌てて水を飲み始めても、
残念かな、、、濃度や粘度は直ぐには元に戻らないのです(￣▽￣;)!!
し、し、しかも水分摂らない入浴法は健康にキケンなだけでなく、
「ダイエット」にも最悪なのですよ。。。
急激な水分不足になった身体は「甘い水分」や「ビール」の方を欲しがるため、
「風呂上りの一杯は格別おいしい！」と、
“そっちの水分”をガバガバ飲んでしまいます。
結果、プラスマイナス『ゼロ』どころか、
実は！！逆に体脂肪は増えていくという悪循環になってしまうのです。
これを私の友人は“デブスパイラル”と呼んでいます、、あはは。。
な～んて、スポーツトレーナーさんから最近得た知識なんです。
この最悪の入浴法は、ぜ～んぶがつい最近まで私のやっていたことでした。
エラそうにごめんなさい(〃⌒∇⌒)ゞ
キックボクサーやボクサーの減量というと
あしたのジョーのワンシーンを思い出します。
針金でぐるぐる巻きにして、栓を開かないように固定した水道。
あっつい締め切りの小部屋で、たくさん着こんで、汗をガンガン流すジョー。
こんな感じだったかなぁ。。。。。
「あしたのジョー」を知らない若いみなさんには、
わかりにくいですね。。。ごめんなさい
確かにキックボクサーやボクサーの計量直前の減量では
今でも一時的に水分を摂らないこともされるようです。
でも、彼らの基本の減量は、日ごろの基礎代謝を高めること。
汗をガンガンかける体作りを努力されているのです。
小林選手は、基礎代謝が高いので、1時間お風呂に入るのに１Ｌの水では足りませんでした。
そして、私は・・・５００ｍｌのうち、３００g分が体に残り、
汗にならない、基礎代謝が低い体。
私は、キックボクサーにはなれないのでしょうか・・・？
つづく
＊なる気ですか？
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＊入浴法の＜３＞については、以前もご紹介させていただきました、
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最終更新日
2005年11月16日 18時36分29秒
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15記事にいいね！で1ポイント
アドベントカレンダ…
mother-takagiさん
商品紹介 いつもプラス思考さん
元気の財布 ミリオネア3153さん
シアトル・バツイチ… 元気で強運なハッピーライフ・コーディネーター☆２２０ボルトシスターズ★■菊池みどりさん
ドリカムハイスクー… 何度でもさん
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