2019年12月の記事一覧 | 晴れ晴れ日記：デジブラ彩時季

大掃除

　昨日、今日と二日続けて天気に恵まれたので、二日間とも大掃除に費やした。　昨日は家の外回りを中心にのんびりと片付けた。例によって【濡れ落ち葉】が厄介だった以外はコンテナボックス、植木鉢の整理程度だったので楽勝だった。午後からは競馬中継など眺めていた。ＪＲＡ（日本中央競馬会）本年最後のＧ１レース【ホープフルステークス】の馬・単を的中させたが、人気サイドだったので、馬券回収率はマイナス収支だった。　　今日は自分が使用している書斎と寝室、玄関、風呂場を担当した。　自室については、先ず寝具の全てをベランダに出して天日干し、室内の小間物を全て隣室に運び出してから、部屋中のハタキ掛け⇒掃除機⇒窓ガラス等必要箇所の雑巾がけを行った。　寝室の後に書斎も同様に、部屋中のハタキ掛け⇒掃除機⇒窓ガラス等必要箇所の雑巾がけを行った。　自室の掃除が終わったのが昼前だったので、昼食・休憩の後、先ず玄関の掃除。　外回りの門柱、門扉から内部の叩き部の洗浄まで一時間ほどで終わらせる。　次は風呂場。　と言ってもここは毎日妻がこまめに掃除しているので取り立ててやる事はないが、浴槽の蓋に黴汚れが目に付いたので、重曹水を使って掃除した。　何せ、腰痛の持病持ちなので、ちょっと重いものを持ち上げたり、中腰の作業をすると途端に腰痛が発症するので作業が捗らない。その都度『よいしょ』、『よっこらしょっ』と掛け声を掛けなと動かない有様で情けない。　妻の掃除に比べたら掃除と言えるレベルには達していないと思われるが、一応綺麗になったように見える・・から、まっいーか～～後は玄関飾りだが、今日は【９（苦）】の付く日で縁起が宜しくないので、明日に持ち越した。（２９＝福　で返って良いとの意見もある）しかし、明日の天気予報は全国的に雨・・それでも、一夜飾りは避けたいので雨中の作業を覚悟せねばなるまい。。。。※　本年も一年間、【晴れ晴れ日記】のご笑覧・ご愛読に感謝申し上げます。新年も引き続き更新して参りますのでご贔屓のほど宜しくお願い申し上げます。　皆様、どうぞ良いお年をお迎えなられ、来る新年が皆様及びご家族ご一同様にとって素晴らしい一年となりますようご祈念申し上げます。

健康診断

　サラリーマン時代には年に一度、【誕生月健診】が義務付けられていたが、退職後は自力で受けている。　　５年ほど前に【胆石】が見つかってからは、医師の勧めによって半年ごとに健診している。　地元市役所では65歳以上の高齢者に対しては補助金を付けて【高齢者特別健診】を推進しているようだが、一般的な【健康診断】では、検便とか、バリウムによる【胃透視】があって、受診する側にはかんなりの負担を強いられる。　【検便】のやり方上図の通り、大体、洋式トイレで検便作業をするのは相当困難でＲ。。。。健康診断の度にこんな作業をさせられるのは大変苦痛なので、私は検便は拒否している。　また、【胃透視】もバリウムを飲まされた後、『げっぷ』禁止とか言われるが【出物、腫物所嫌わず】を知らないのか・・・検査途中で体を右に左に捻られれば【げっぷ】の一つ位は出るもので、【げっぷ】が出ちゃうと、また一からやり直しさせられる。冗談じゃない。。。　バリウムは基本的に金属物資なので、排泄される時には大抵カチコチに固まっているので出すのに大変な苦労を伴う。　検査直後に下剤を飲用すれば排泄の苦労からは解放されるが、検査の２～３時間後には下痢様の排泄を催すので、外出先などでは大変な目に遭う。　そういった諸々の苦痛を避ける為に私は、最初から【頭部ＣＴ】、【腹部ＣＴ】、【心エコー】、【腹部エコー】を指定して受診している。【ＣＴ検査】の例【頭部ＣＴの結果例】【胸部】の例【腹部】の例【超音波（エコー）】検査【腹部エコーの結果例】【心エコーの結果例】　ノーマルな健康診断で、何らかの不具合が発見された場合、何れ【ＣＴ】なり【ＭＲＩ】なり【エコー】なりを受ける事になるので、最初の基本的検査を省略しているのでＲ。。。　そもそも、この年齢になって、ノーマルな検査で何も異常無しと言う事は有り得ず、何れかの部位で精密検査を言い渡されるのは解り切っているので、医師とも協議の上でノーマル検査を省略している。　そして、現にこの検査法で、【胆石】などが発見されていて、経過観察となっているのでＲ。。。　検査法、治療法の決定権は患者の側にあって、医師の特権ではない。医師は最適な手法を提案し結果を判断するもので、患者に対しては何らの特権も有していない。　これは処方薬についても同様で、医師に言われた薬だから断れないと言うのは大きな間違いでＲ。。。。　過去の経験等で自分の身体に合わなかった薬を処方されそうな場合はハッキリと理由説明して断れるのだ。これは別に医師の感情を害するものではないので、堂々と発言すべしでＲ。。。。。　ただ、医師の提案を拒否すればお互いの人間関係に影響するのは避けられないので、その点の理解は必要だし、専門医の提案を拒否するにはこちらもれなりの知識を有していなければならないだろう。。。。『今日のお花』：【南天（ナンテン）の実】（目木科）

冬の渡り鳥、到来

　１２月に入って一週間が経ち、今年も早、１２月中旬に入ろうかと言う時季になったが、天気は相変わらず安定せず、周期的に雨降りが生じている。　昭和の頃なら１１月に入ると晴れの日が多くなって、１１月～翌年２月頃まで降水日数・降水量は極端に少なくなったものだった。所謂【乾燥期】でＲ。　それが今年は１１月は愚か１２月も雨降りが多いのでＲ。。。。。　これは気象庁の言う『暖冬傾向』と一致する現象で、暖冬気味だと【南岸低気圧】が発生し易く、勢い関東など太平洋岸地域に雨を降らせる。　たまたまタイミング良く寒波と鉢合わせになると関東平野部でも積雪を記録する事となる。　私の記憶では、関東地方平野部で最も早い積雪は、凡そ２５年ほど前の１２月１０日に地元で２０ｃｍ程度の積雪があった。　その日は夜市内を愛車で走行中で、まだ、スタッドレスを履いていなかったので、積雪した道路を恐る恐るビビリながら運転して自宅に辿り着いたのであった。　それ以来、冬用タイヤの履き替えは１１月の内にディーラーに依頼している。　今年は去る１２月６日に横浜で降雪（初雪）を観測したようだが、これなども記録的に早かったようだ。　今日は、朝からピーカンで日差しはタップリのようだが、窓を開けて外の様子を観察したら、どうやら北風が冷たそうだった。　テレビで張本勲さんの『喝！』、『天晴れ』を見てからダウンコートを羽織ってデジブラに出掛ける。　しかし、いつもの不老川土堤は河川改修工事で方々が通行止めになっていて大変面倒な事になっているので、不老川周遊は諦めて土堤に並行する住宅街の道を歩いた。【不老川河川改修工事】（山王橋下流側）下流から山王橋を眺める【山王橋上流側】　このような工事のお陰で、土堤のあちらこちらが【通行止め】になっているのでＲ。。。。。【通行止めの様子】（山王橋・左岸下流側）（山王橋・左岸上流側）（山王橋より上流の通行止め）（山王橋より一つ上流にある名無し橋の右岸上流側の通行止め）こんな調子なので、不老川土堤に近づけないのでＲ。。。。　　元々、この時季は不老川土堤にも見るべき花はほとんど無いものの、変わりに冬の渡り鳥の姿を数多く観察できたのでＲ。。。。　その野鳥も工事の重機が大きな音を立てているので、川には近づかないと見えて土堤に近い民家の庭先にも姿を現さない。　【花も無い】、【野鳥も居ない】・・・・　何とも味気ないデシブラだ事。　工事案内看板には、【河川改修工事】は２０２０年３月下旬までの予定と表示されているが、私の経験から言って、工事内容、工事区間長などから見て現行の進捗状況から判断すると、恐らく工期に間に合わないと思われる。　どうも、地元の建設業者だけでは経験が浅く、工期に対する考えが甘いのではないかと思われる。　一区間（全体では複数区間）の施工費が８，０００万円以上もの工事を地元の建設業者一社で担当するのは荷が重いように感じられる。　この辺りは逆に発注者（埼玉県）側の設定ミスと言えよう。　現状でどのように考えているのか問い質したいものだ。　仕方ないので、今日は下流の【山王中】近くまで足を伸ばしたら、周辺の住宅街の中で最初、近くで『ピィ～、ピィ～』と小さく鳴く声が聞こえ、『聞いた事の無い鳴き声だな』と思って辺りを見回すと枯れ木に黄色っぽい羽根色が見えたので目を凝らして確認したらどうやら【メジロ】だった。　我が家近辺の土堤は通行止めになっていなかったので、【不老川・四本桜】の麓まで行くと、【ヒヨドリ】の『ピ～、ピ～』と言う大きな鳴き声が響いて来た。どうやら桜の枯れ枝の中にまみれているようだったが声のする方向を探すと容易に姿を確認することが出来た。【ヒヨドリ】　今日の冬晴れは見通しも良く、不老川土堤からは遠く【冠雪した富士山】が眺められた。不老川土堤よりの【富士山】【少しズームアップ】【もっと、ズームアップ】　冬には【富士山】が眺められる【不老川】。　春には【四本桜】が見事な【不老川】。。。。　本当は河川改修工事などやって欲しくはないのだ。　やるなら現行の不老川直下の地下に大口径の第二水路を設ける方法を取って欲しかった。　市民生活を守る為とは言え、一土木屋のはしくれとして、貴重な自然を犠牲にした土木工事には賛成しかねる。　現・総理の安倍君も確か、【第一次安倍内閣】発足当時には『美しき国、ニッポン』とか言ってたよねー・・・・・・・　国全体として、もっと、もっとこの美しい自然を保護する努力をすべきでＲ。。。。。『今日のお花』：我が家の玄関横に咲く【小菊】（菊科）

眼科にて

　毎月第一火曜日は、【私の原則】として眼科通院日でＲ。　私が希望しても予約が取れない事もあるので、飽くまでも【私の原則】（細やかな希望）。　今日はその月初めの第一火曜日。　八時に家を出て受診して来ました。　ここの眼科の受付開始時刻は８：１５～　８：３０～視力・眼圧検査の呼び込み　９：００～医師の診察と言うタイムスケジュールになっているようだ。　受付を済ませると間もなく検査に呼び出され、先ずは眼圧測定。今日の測定結果は　『右＝１０、左＝８。』だそう。。。。眼圧測定が終わると、直ぐ横で【視力検査】。　【ランドルト環】を使って、切れ目のある方向を答える。　今日の結果は、右=０．６、左＝１．２先月は右＝０．８だったので、若干視力低下気味でＲ。。。。　問題はこの【ランドルト環】検査。検査員が男性の場合、検査は非常に事務的で、小さい所で二回間違えると終わり。その直前の視力が検査結果として記録される。　しかし、検査員が女性の場合、小さい所で答えに詰まっても暫く待ってくれるし、間違えても何回かチャレンジして、一度でも当たればそこのレベルの視力はクリアとなる。　そもそも、【ランドルト環】は、上・下、左・右、の四か所の何れかに切れ目があるので、当てずっぽうに答えても当たる確率は１／４なので、女性検査員は患者が少しでも良い結果になるように導いてくれているように感じる。　先月は女性検査員で、今月は男性検査員だったのでＲ。。。。。　このケースは過去にも何回もあって、総合的に見ると私の視力は右＝０．６～０．８　　左=１．２（ほぼ毎回）その後、瞳孔を開く目薬を注入して２０分後に【眼底写真撮影】を行い、その後に医師の診察となる。。。。。　今日は、『眼圧も視力も先月及びそれ以前の結果と比べても変化がないと言えるので、目薬が効いているものと思われますから、そのまま継続使用て下さい。それじゃまた来月起こし下さい。』　これですべての診察は終わり。　後は会計を済ませ、次月分の予約をすれば完了～～　８：１０に入って、出たのが９：１５だから凡そ一時間で済んだ。その足で処方薬局へ寄り、いつも通りの目薬を貰ってジ・エンド。　出たついでと、早く終わったので、ガソリンスタンドに寄って給油して帰宅しましたと　サ。。。。

初冬の公園風景

　近所を流れる【不老川】は、流路及び堤防の改修工事で土堤を周遊する事が出来なくなっており、散歩に不便を期している。２０１６年８月２２日の【台風による越水】（山王橋）【平時】の不老川（山王橋）【工事計画区間】【工事計画概要】【工事案内看板】【実際の施工例】（山王中前付近）　河川改修後は、護岸を石張りにするようなので自然が失われる。　また、私の大好きな【不老川四本桜】も工事前に【撤去】されるらしい。これまで不老川土堤では四季折々の風情が楽しめたが、来春以降は【ただの都市河川】に成り下がってしまうようだ。　せめて、周辺の家庭菜園群は現状のまま維持・継続して欲しいものでＲ。　そんな訳で、近頃近所のデジブラが大幅に減少していて、画像の在庫不足に陥っているので、１１月３０日の土曜日の昼前に地元の【都市緑化植物園】（←外部リンク）にデジブラしに出掛けた。　しかし、植物園とは言っても市営の無料施設なので、冬はやっぱりお花が少ない。　今、咲いている花としては、先般もご紹介した【十月桜】と、【山茶花】、【立ち寒椿】程度で、後は公園中央にある【花壇】の【パンジー】、【ビオラ】程度でＲ。。。。【十月桜】【十月桜】【山茶花】【山茶花】【立ち寒椿（タチカンツバキ）】　　土曜日の昼前とあって、公園内には家族連れや、老若のカップルが多く見られた。【花壇】とその奥にある【芝生広場】【芝生広場】【日当たりの良い休憩所】でカップアイスを食しているカップル【メタセコイヤ】と【公孫樹】のコラボ【純金の小判】のような【公孫樹の黄葉】土曜日の【歩数計】　自宅に戻ったら、福島の本家より【リンゴのお歳暮】が届いていた。割と大きなサイズが１４個×２段＝２８個も入っている。妻と『二人で一日一個食しても一か月近くかかるなー』『今の時季だし、リンゴは日持ちするから大丈夫だと思うわよ。』『何だったら、お向かいの“えんチャン”にお裾分けしてもいいじゃん』『まあ、もう少し様子を見ましょう』【福島のリンゴ】♪私は真赤なりんごですお国は寒い北の国りんご畑の晴れた日に箱につめられ汽車ぽっぽ町の市場へつきましたりんごりんごりんごりんご可愛いひとりごとくだもの店のおじさんにお顔をきれいにみがかれて皆んなならんだお店先青いお空を見るたびにりんご畑を思い出すりんごりんごりんごりんご可愛いひとりごと今頃どうしているかしらりんご畑のお爺さん箱にりんごをつめながら歌をうたっているかしら煙草ふかしているかしらりんごりんごりんごりんご可愛いひとりごと（りんごのひとりごと　　作曲：河村光陽）また、【一日1個のりんごで医者いらず】などと言う格言もあります。「一日1個のりんごで医者いらず」という格言は本当かもしれない。りんごを丸ごと食べると食欲が抑制され、満腹感が持続するのがダイエットに効果的と考えられている。だが、りんごはダイエットに役立つだけではなく、私たちの健康にも寄与していることが示唆されている。「りんごを定期的に食べる大人と子供の両方で、より低いBMIを有する可能性が高いことが研究によって示されています。当初は、りんごの低エネルギー密度がダイエットに役立つのだろうと研究者は考えていました。ただ、最近行われた動物研究によると、りんごに含まれている食物繊維(ペクチン)とポリフェノールが体重と食欲のコントロールに重要な役割を果たしている可能性が示唆されています」と健康&ライフスタイル専門家のジョアナ・マックミラン博士は語る。オーストラリアのHorticulture Innovationの委託を受けたこの研究によって、定期的にりんごを食べれば、より健康な腸内細菌につながることも明らかになった。りんごを食べると腸内細菌(もしくは細菌叢)によい変化が起きるようになる。この変化が健康面に具体的にどのような影響を及ぼすかは不明だが、健康維持と病気予防には腸内ミクロビオーム(微生物叢)が重要な役割を果たすこと自体はわかっているという。そのほかにも、定期的なりんご摂取が健康によいことを示すエビデンスが複数ある。りんごとその栄養成分は、総コレステロールとLDLの低下を助けるほか、りんごを多く食べると脳卒中や高血圧、多くの心疾患リスク要因を減らせるとする研究もあるという。以下にりんごのメリットとして考えられているものをまとめた。■りんごは抗酸化物質の源である■オーストリアで人気のある果物の中で、りんごには最大の抗酸化物質が含まれている■りんごは「かご半分のブルーベリー」「1カップのいちご」「紅茶2杯」「オレンジ3個」「1カップのぶどう」「バナナ8本」よりも多くの抗酸化物質が含まれている■りんごにはビタミンBとCを摂取できる低GI食品である■りんごには脂質やコレステロール、塩分が含まれていない■りんごは大半の朝食用シリアルよりも多くの食物繊維が含まれているこの研究に基づき、マックミラン博士は、オーストラリア人は定期的にりんごや他の果物を食べるべきだと主張している。その際、多くの抗酸化物質や繊維、ポリフェノールはりんごの皮か皮に近い部分に含まれていることから、皮を含めて丸ごと食べることが重要になるとしている。－【マイナビニュース】－より抜粋　この先、毎日リンゴを食して、これ以上元気になったら如何しよう。。。。