美味しい物好きで健康志向

2010年05月13日

クレア・ボディのお腹やせバイブル買いました！

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カテゴリ：ダイエット

食べ過ぎだし、自宅にお菓子を貯めている。おなかに脂肪もためている。外食の用事もある。

４日間で１．５キロ減らせるような、よろしき筋肉は少なく、痩せやすいこの時期を逃したくない

「これはちょっと新たな運動方法を調査するのが必要かな」と思って、「 ＣＲＥＡ　ＢＯＤＹ　最強お腹やせバイブル 」を買いました！本当はおなかだけでなく下半身痩せがいいんですけど～。

一応毎日これはつけて一万歩くらい歩いてはいるけれど、そろそろ効かない～。 Blue*Hawaii* * さんはいかがでしょう？

同志はどうしているかしら？（でも本日のブログのご本人写真で、「同志じゃないよろしきスタイル」と思った私）

「ＣＲＥＡ」の掲載のなかでとりあえずやってみたのは、「超簡単ＣＲＥＡオリジナル“一生太らない１カ月お腹やせプログラム”」のなかのエクササイズです。

第一週目は、行進みたいな手を振って膝を上げる運動（ニーアップ）１００回プラス、足を座ってのばしたあとそのまま動くヒップウォーク（１０歩前進１０歩後退）で四分間のエクササイズ。

第二週目・三週目と週が増えるにつれ、だんだんプログラムの数は増えていくけれど、最終の第四週目で１２分の行程となります。昨日試しにやってみたら第一週目はそうハードではないようでした。

あ。それぞれこのエクササイズは、 「週３回で」 だって！張り切って 本日２回 エクササイズしちゃった！！！

あ、入浴前のエクササイズはダメ だって！二回目は シャワー前 にしちゃった！

しょっぱなから 逆効果 だった。ダイエットにあってはならない筋肉痛の兆しも！

私は一ヶ月後、無事、体重をマイナス２キロ、ウエストマイナス６センチになるのでしょうか あ、個人差があるって書いてある

ちなみにカロリーは一日１００キロカロリーを減らす努力をすればいいみたい。スイーツづけさんには、そこは楽勝

ということで、この本はもう一度読み直すことにしました

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Last updated 2010年05月13日 20時25分58秒
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■コメント

Re:クレア・ボディのお腹やせバイブル買いました！(05/13)

皆さんのページに伺っては美味しいものリスト作っていますから、体重が増えても減ることはありません。
見なきゃいいのにやっぱり甘いものの情報はほしい私です。
でも今日はスイーツ情報じゃないから太らな～い。ほッ。 (2010年05月13日 20時51分38秒)