2023.05.29
テーマ： 骨粗鬆症(12)
カテゴリ： 骨粗鬆症
川沿いを往復で8,000歩。
田舎なのでほとんど人にも会わず
川のせせらぎや鳥のさえずにりに癒されながらのウォーキング。
気持ち良かった～♪
田舎は車移動が必須なので、普段歩くということはあまりなく
私の場合は普通に生活して1日の歩数は2,000歩くらい。
今はそれに家でのエクササイズなどを加えて5,000歩くらい。
ウォーキングだけで8,000歩は驚異的数字です！
でも、無理がたたって昨日は一日家でグッタリしてました.。
何事も急に激しくやってはダメですね。
自分の歳を考えろって事です(^^;
これに懲りずに頑張りたいと思います！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[骨粗鬆症] カテゴリの最新記事
-
ビタミンDは免疫力を高めるの？ 2024.07.12 コメント(2)
-
骨密度はどうすれば上がる？？ 2023.05.24 コメント(2)
-
とうとう運動始めます！ 2017.05.17 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
