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とろろ蕎麦食べて会社に行ったものの。。。

Comments

HIRO.F@H/K AGES @ Re[1]:2年前のの2月11日は、不動だったGAG125、プラグ交換で復活。3年前はGSX-Rの左スイッチボックス交換。4年前は、HBΓでMMさんへ。6年前はGAG125で、初のツーリング、帰りはレッカー。5年前、8年前はΓいじってます(02/11) 味つけ海苔さんへ GAG150の方、何名かお…

HIRO.F@H/K AGES @ Re[1]:うちのNS50F 5万らしい。。。 #NS50F #株式会社バイクセンター(09/17) らぶらさんへまあ、訴えられたらモザイ…

HIRO.F@H/K AGES @ Re[1]:本部長が、あっち行って、もう、16年。。。。(12/01) Mitsui Sakuraさんへまあ、再び会う時ま…

HIRO.F@H/K AGES @ Re[1]:盗品ランクルなど保管の疑い、ヤード経営者ら6人逮捕解体し輸出か(06/28) シュライヒャーさんへ本当に、許せません

HIRO.F@H/K AGES @ Re[1]:元ロッテ投手・伊藤義弘さん、交通事故で43歳死去(10/06) Mizuki8515さんへ本当に残念です

HIRO.F@H/K AGES @ Re[1]:今年で、某オーディオメーカーの希望退職から10年か。。。(01/30) たびびとさんへ元気ではないですねもう…

味つけ海苔@ Re:2年前のの2月11日は、不動だったGAG125、プラグ交換で復活。3年前はGSX-Rの左スイッチボックス交換。4年前は、HBΓでMMさんへ。6年前はGAG125で、初のツーリング、帰りはレッカー。5年前、8年前はΓいじってます(02/11) こんにちは。初コメントさせていただきま…

らぶら@ Re:うちのNS50F 5万らしい。。。 #NS50F #株式会社バイクセンター(09/17) 失礼いたします。最近はプライバシーに関…

Mitsui Sakura @ Re:本部長が、あっち行って、もう、16年。。。。(12/01) 本部長との思い出は、きっと時空を超えて…

シュライヒャー@ Re:盗品ランクルなど保管の疑い、ヤード経営者ら6人逮捕解体し輸出か(06/28) ラーメン屋でも廃棄物処理でも、何をやら…

水のみの断食四日目が終わります

今日は、ガムも噛んでません

ひたすら、炭酸水を飲んでます

昨日に比べて、少し頭痛とめまいがします

血圧が昨日よりかなり上がっています

尿の回数が昨日より多いかなと、少し薬品のようなにおいがするような

少し泡立ってる気がします

今日は、室温24℃くらいですが、長そでのジャージですが寒いですね

断食4日目、かなりハードな段階に入っていますね。特に血圧の上昇や尿の変化、体温調節の難しさなど、身体が大きな変化に直面しているサインがいくつか見受けられます。

現在の状態について、いくつか考えられる点と注意すべきポイントを整理しました。

1. 尿の変化（においと泡立ち）
尿から薬品のようなにおいがするのは、断食によって脂質の代謝が進み、**「ケトン体」**が生成されている可能性が高いです。ケトン体は独特の甘酸っぱい、あるいは刺激のあるにおい（ケトン臭）がします。
また、泡立ちは尿中のタンパク質や成分濃度が変化しているサインですが、急激な代謝の変化で腎臓に負荷がかかっている可能性も否定できません。

2. 血圧の上昇と頭痛・めまい
断食中は通常、血圧が下がる傾向にありますが、逆に上がっている場合は注意が必要です。

ストレス反応: 空腹という飢餓状態に対し、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンが分泌され、交感神経が優位になりすぎている可能性があります。

脱水・ミネラル不足: 炭酸水（水）のみの場合、ナトリウム、カリウム、マグネシウムといった電解質が不足し、血液の循環や血圧調整に支障をきたしていることが考えられます。頭痛やめまいは、この電解質バランスの崩れや低血糖の典型的な症状です。

3. 寒気（低体温感）
室温24℃で長袖ジャージを着ていても寒いのは、エネルギー源（糖質）が入ってこないために熱産生が低下し、さらに代謝を温存しようとして末梢の血流が抑えられているためです。典型的な断食中の反応ではありますが、かなり体力が削られている状態です。

塩分の摂取: 水のみとのことですが、もし「完全不食」にこだわっていないのであれば、良質な塩（天然塩）を少量舐めるか、具のないお湯に塩を溶かして飲むことを検討してください。血圧の異常やふらつきが電解質不足に起因する場合、これで楽になることがあります。

無理は禁物: 4日目は脂肪燃焼が活発になる時期ですが、血圧の顕著な上昇と激しいめまいは、身体からの「限界」のサインかもしれません。

中断の判断: もし動悸が激しくなったり、痛みが強くなったり、意識が朦朧とするようなことがあれば、勇気を持って中断し、まずは重湯や薄い味噌汁などで回復食に切り替えてください。

夜はさらに体温が下がりやすいので、湯たんぽや厚手の布団でしっかり保温して休んでくださいね。明日の朝、さらに血圧が上がっていたり体調が悪化している場合は、専門家への相談も検討してください。

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