ほだかさんのブログ

次回に目指すレースは吉野川市リバーサイドマラソンのハーフです。大会までの３週間の練習を綴っていきます。ハーフの大会は初めてです。コロナ禍の中でランナーズ主催の記録会とスマイリーエンジェル主催の記録会の２回走ったことはありますが、大会は初めてで距離に対する多少の不安はあります。表彰は３位までなので、目標は３位入賞とタイムは１時間３2分台を目指しています。

２月１３日(月)　

２月１４日(火) 　ジョギング12Km 5分14秒/Km(1時間04分37秒)　
　　　　　　　　見附天神・かぶと塚公園コース ​​

天候　晴　気温　5.5℃　湿度　50%    風速　5m


今日は風が強いので、比較的風の影響がない見附天神・かぶと塚公園コースで走りました。しかし、なぜかGPSの距離測定が安定していなくて、大分距離に誤差があるようです。いつも走っているコースなので、距離間がわかっているのに、早めにラップの知らせがなりました。天気が悪い日なら何となくわかりますが、今日は晴天でよくわかりません。昨日休養したのに、あまり身体が動きませんでした。やはり週末の距離を踏む練習の疲れが出たようです。

本日の走行データ




２ 月１５日(水) ジョギング12Km 5分02秒/Km(1時間00分38秒)　 ​竜洋コース​
天候　曇り　気温　2.5℃　湿度　38%    風速　4m
平均ビッチ 188spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 133bpm VO2max 60

今日は多少風が弱まっていたので、いつもの竜洋コースで走りましたが、やはり後半は向かい風の影響を受けて苦しかったです。時々風の強さに負けて前に進むのに苦労しました。また、温度も低く太陽の陽ざしもなく、とても寒かったです。手もかじかむ一歩手前でした。今日は足腰の痛み・違和感はなかったです。自然に治ったのかな。まあ、様子を見るしかありません。

本日の走行データ




２月１６日(木)​ 　ジョギング12Km 5分00秒/Km(1時間00分31秒)　 竜洋コース
天候　曇り　気温　3.5℃　湿度　52%    風速　2m
平均ビッチ 188spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 139bpm VO2max 60

今日は昨日よりは温度が若干高かったですが、体感的にはあまり変わりません。太陽の陽ざしがなかったですが、風がほとんどなかったので、昨日ほど寒さは和らいだ感じでした。最近はどうも疲れが溜まっているようで、少し走る距離を減らしてそろそろ次回レースに備えようと思います。

本日の走行データ



２月１７日(金) 　ジョギング12Km 4分57秒/Km(59分43秒)　 竜洋コース
天候　曇り　気温　2.5℃　湿度　58%    風速　2m
平均ビッチ 188spm 平均歩幅 108cm 平均心拍数 133bpm VO2max 60

今日は底冷えするような寒さでした。また、風も冷たく向かい風になるところは寒さを感じました。昨日の農作業の影響で少し腰から足にかけて違和感がありました。そのため後半になかなか思った通りに足が動かずもどかしさを感じました。とくに乳酸が溜まったような感じで足が前にすすまないような感触でした。しかし、タイムを見るとそんなに落ちていないようです。人間の感覚は結構いい加減かもしれません。

本日の走行データ


２月１８日(土)　 ジョギング15Km 5分05秒/Km(1時間01分06秒)　 ​竜洋コース​

本日の走行データ

２月１９日(日)　 ジョギング10Km 5分49秒/Km(58分20秒)　 ​かぶと塚公園コース​

天候　曇り　気温　17.0℃　湿度　78%    風速　7m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 121bpm VO2max 60



本日の走行データ