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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2024年03月02日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
３
月１０日(日)の小田原尊徳マラソンのハーフです
。
足の故障のため完走を目標にします。
ひょっとしたらDNSかもしれません。
故障がなければ年代別の入賞を狙って
いたのですが、今の状態では不可能です。
２月２５日(日) 読売犬山ハーフマラソン出場
ハーフ 猛者男子の部 668位 １時間４９分０５秒
走行データ
２月２６日(月) ジョッギング12Km 7分38秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 8.0 ℃ 湿度 64% 風速 4m
平均ビッチ 178pm 平均歩幅 74cm 平均心拍数 112bpm VO2max 55
足腰の故障と昨日の大会の疲れによる筋肉痛がダブルで足に効いて、まったく前に
進むことができませんでした。ほとんど早歩きと変わらないペースでしか走れません
でした。2週間後の大会にはたして出場することができるのでしょうか。
走行データ
２月２７日(火) ジョッギング12Km 5分59秒／Km かぶと塚公園コース
天気 晴 気温 5.0 ℃ 湿度 46% 風速 5m
平均ビッチ 186pm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 126bpm VO2max 55
昨日よりは大分、足の疲れもとれたみたいで何とか走ることができました。
筋肉痛は多分ここ２,３日で治ると思いますが、足腰の故障は当分治りそうに
ありません。走りながら治すの精神で練習していきます。
しかし、今日の風は結構強いので、風の影響が少ないかぶと塚公園の周回コース
を６周しました。
走行データ
２月２８日(水) ジョッギング12Km 5分55秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 6.0℃ 湿度 48% 風速 2m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 125bpm VO2max 55
足の筋肉痛は徐々に和らいできましたが、両足のハムストリングのツッパリ感が
まだ残っておりあまりいいペースで走れませんでした。
右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みの上に、右の股関節周りに痛みが
生じてきました。坐骨神経痛の再発かもしれません。
走行データ
２日２９ 日(木) ジョッギング12Km 5分24秒／Km 竜洋コース
天気 雨 気温 7.0℃ 湿度 82% 風速 1m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 55
今日は昨日よりは両足のハムストリングのツッパリ感が和らいできました。そのため
昨日よりはいいペースで走ることができました。しかし、 右の大殿筋からハムスリング
にかけての痛みと 左足の腓腹筋の 外側頭の痛みがあり１月の走りが戻ってきません。
両足の痛みと戦いながらのランでした。暫くこの状態は続きそうです。
走行データ
３ 月 １日(金) ジョッギング12Km 6分18秒／Km 竜洋コース
天気 雨 気温 9.5℃ 湿度 77% 風速 5m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 118bpm VO2max 55
昨日は足の状態も多少良くなったように感じましたが、今日はまったくダメでした。
今は足の状態は最悪に近いです。右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みは
ゆつくりとしたペースだったのであまり感じませんでした。
ただ、左右のハムストリングのツッパリ感が酷く前に足が進みません。ツッパリ感が
あるので、膝が伸びずそれが歩幅が小さくなる原因になりペースがあがらないのです。
この悪調子が続くようならやはり、次回のレースはDNSを覚悟しなければなりません。
走行データ
３月 ２日(土) ジョッギング12Km 5分55秒／Km かぶと塚公園コース
ひょっとしたらDNSかもしれません。
故障がなければ年代別の入賞を狙って
いたのですが、今の状態では不可能です。
２月２５日(日) 読売犬山ハーフマラソン出場
ハーフ 猛者男子の部 668位 １時間４９分０５秒
走行データ
２月２６日(月) ジョッギング12Km 7分38秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 8.0 ℃ 湿度 64% 風速 4m
平均ビッチ 178pm 平均歩幅 74cm 平均心拍数 112bpm VO2max 55
足腰の故障と昨日の大会の疲れによる筋肉痛がダブルで足に効いて、まったく前に
進むことができませんでした。ほとんど早歩きと変わらないペースでしか走れません
でした。2週間後の大会にはたして出場することができるのでしょうか。
走行データ
２月２７日(火) ジョッギング12Km 5分59秒／Km かぶと塚公園コース
天気 晴 気温 5.0 ℃ 湿度 46% 風速 5m
平均ビッチ 186pm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 126bpm VO2max 55
昨日よりは大分、足の疲れもとれたみたいで何とか走ることができました。
筋肉痛は多分ここ２,３日で治ると思いますが、足腰の故障は当分治りそうに
ありません。走りながら治すの精神で練習していきます。
しかし、今日の風は結構強いので、風の影響が少ないかぶと塚公園の周回コース
を６周しました。
走行データ
２月２８日(水) ジョッギング12Km 5分55秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 6.0℃ 湿度 48% 風速 2m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 125bpm VO2max 55
足の筋肉痛は徐々に和らいできましたが、両足のハムストリングのツッパリ感が
まだ残っておりあまりいいペースで走れませんでした。
右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みの上に、右の股関節周りに痛みが
生じてきました。坐骨神経痛の再発かもしれません。
走行データ
２日２９ 日(木) ジョッギング12Km 5分24秒／Km 竜洋コース
天気 雨 気温 7.0℃ 湿度 82% 風速 1m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 55
今日は昨日よりは両足のハムストリングのツッパリ感が和らいできました。そのため
昨日よりはいいペースで走ることができました。しかし、 右の大殿筋からハムスリング
にかけての痛みと 左足の腓腹筋の 外側頭の痛みがあり１月の走りが戻ってきません。
両足の痛みと戦いながらのランでした。暫くこの状態は続きそうです。
走行データ
３ 月 １日(金) ジョッギング12Km 6分18秒／Km 竜洋コース
天気 雨 気温 9.5℃ 湿度 77% 風速 5m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 118bpm VO2max 55
昨日は足の状態も多少良くなったように感じましたが、今日はまったくダメでした。
今は足の状態は最悪に近いです。右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みは
ゆつくりとしたペースだったのであまり感じませんでした。
ただ、左右のハムストリングのツッパリ感が酷く前に足が進みません。ツッパリ感が
あるので、膝が伸びずそれが歩幅が小さくなる原因になりペースがあがらないのです。
この悪調子が続くようならやはり、次回のレースはDNSを覚悟しなければなりません。
走行データ
３月 ２日(土) ジョッギング12Km 5分55秒／Km かぶと塚公園コース
天気 雨 気温 4.0℃ 湿度 47% 風速 5m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 125bpm VO2max 55
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