☆ＨＯＮＯ&ＨＩＮＡ☆

栄養指導パート1

お久しぶりの更新です前回検診で体重を注意されて栄養指導の予約を無理やりいれられていたのですが、年末年始をはさみ、体重は現状維持でいかなければならないところある意味予定と折増加してしまい・・・栄養指導・・とは、1週間の献立をすべて書き出して栄養士さんに見てもらって指導を受けるんです献立もすごく細かくて、ごはんが何グラムだとかきっちりどれだけ食べたか書くんです・・私は1/2～8までの分を書かなければいけなくって・・・よく考えてみると2～4はお正月休み5日は旦那はお仕事だったので普通食だったけどまた6～8日はお休みこんな連休のときにまともな食生活が保てるわけもなく・・もともとお食事に誘われたりとかで外食の予定がたくさんあったしもうどうにもならず、ありのままをちゃんと書いて提出しました案の定、ものすごいたくさんの指導を受けましたーでもすごくためになったよいわゆる追試のようなものでまた11～17日の分を書き出して18日に再度指導を受けます・・ほんとは11日検診だったんだけどちょっと増えすぎた体重を少しでもなんとかしてから検診に臨もう！と思って18日に延期したの・・・悪あがきしちゃってます。笑。みなさん、しろごはんってお茶碗に普通に1杯食べるよねごはんは150グラムまでって決められてて、私は朝150グラム、昼120グラム、夜100グラムで調整してるんだけど100グラムなんてホノカが食べるくらいの量なんだよーっ150グラムでも少ない・・・それに、デニッシュの食パンもだめってことでした。さらにデニッシュの食パンにバターをぬって食べてた私は・・って感じでおこられちゃいましたあとねー、甘いものがやめられなくって、でも夜は食べたらだめって頭はあるので朝に甘いの食べたりしてたの。カステラとか朝ごはん代わりに・・それもダメーおなかがすいてるときに甘いものを食べると急激に吸収するからすごく太るんだってー最後に栄養士さんからは「食生活を見直せば自然と体重減ると思いますよ」ってお言葉をいただいて・・・お恥ずかしい限りです・・・でも11日～のぶんは、かーなーりー気にしてるので絶対パーフェクトもらうんだーそしてマタニティビクスのＤＶＤを買っておうちでやりはじめたの激太りはさけなくては・・・ホノカのときは今時期から8キロ増えたからねー・・・今日は姉が砂糖控えめにした手作りクッキーをくれたの甘すぎず、でも甘いものを食べたっていう満足感もあって、2枚で充分気持ちは落ち着きました・・・自分でがんばって手作りすればいいんだよねー