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すえりん100days @ Re[1]:【楽オク改悪？】ポスパケットは郵便局で取り扱ってない？(11/27) ＞ポスパケに専用封筒はないですよ。え…

通りすがり@ Re:【楽オク改悪？】ポスパケットは郵便局で取り扱ってない？(11/27) テーマからきました。ポスパケに専用封…

白フクロウ @ Re:【ダイエット初心者へ！】岩盤浴のススメ！(06/16) こんばんは♪ 香水「ユーフォリアブロッサ…

すえりん100days @ Re[1]:【ダイエット初心者へ！】岩盤浴のススメ！(06/16) medetaiさん＞人工の岩盤浴と本物の岩盤…

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2005年08月01日

出張の多い方、その間の食事、どうされてます？

私は国内の研究機関でプロジェクトのため10日間の出張でしたが、結局体重は43kg代で増減なしでした。
私の出張中の食生活の鉄則は次の2つです。

(1)朝食か昼食のどちらかを抜く（牛乳や水、お茶は飲んでも良い。おやつも少しなら可）
(2)飲み会ではシメのご飯や麺類を抜く。（太りやすい人はできれば揚げ物も抜く）
(3)仕事に緊張感を持って！

(1)について。つきあいでワーキングランチになってしまいそうな場合には朝食をおもいっきり軽めにしましょう。
すえりんオススメはカフェオレです。

究極のローカロリー＆満腹感おやつは

不思議と空腹感がどっかへ行っちゃうんです、フリスク。

↓カフェオレマニアのすえりんオススメ！

丹波篠山黒豆コーヒー(カフェオレ)

(2)について。
私、揚げ物食べても最近太らなくなっちゃってぇ～
と堂々といえるようになった最近のすえりんです。
やっぱ筋肉つけると燃焼してくれます！

でもダイエット途上の方は揚げ物＆炭水化物は抜くようにこころがけましょう。
お酒はただでさえカロリーが多いものですし、炭水化物＆油のダブルアタックは間違いなく体重増に直結です。

なお、お腹をふとらせるなら、枝豆やお豆腐などの植物たんぱく質で！

↓すえりんお姑さんのふるさと、庄内だだ茶豆です。

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(3)キャリアをお持ちの方なら当たり前のことですよね、仕事に緊張感持つって。
でも、今回の国内研究機関を見てたら別のラボの人たちがすごいダラダラで仕事してて、ダメダメだったんですよね。
成果もたいしてあげてないのにボスの政治力だけでおざなりなプロジェクトにお金が下りてるとか。
国内の主要な研究機関の施設設備には膨大な税金がつぎこまれています。
もちろん私のかかわっているプロジェクトにも。

自分のプライドかけてやる仕事なら、人類のシアワセにつながる成果を出したいじゃないですか！

緊張感もてば自然と筋肉も鍛えられるし！

というわけで出張中のカロリー制限、ぜひ次回出張でおためしあれ！