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すえりん100days
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2005年08月15日
テーマ： ダイエット日記(24660)
カテゴリ： キャリア美人のダイエット講座
うわ～、お盆の3日間に＋1kgです（涙）でも負けません！
というわけでお盆太り、レジャー太り、バカンス太りのみなさん、もちろん正月太りのみなさんも一緒にがんばりましょう！
名付けて
バカンス太り解消プロジェクト！
今日から3日間の連続企画です。
1日目：新陳代謝上昇の準備
2日目： プチ断食
3日目：体内浄化食品を食べる
まずは、1日目！
(1)腹筋、背筋を出来るだけする。
(2)お水を多めに飲む
※黒酢おおさじ1をマグカップ八分目のお湯または水で割ったものを飲んでおくと、血液サラサラで基礎代謝upですよ～♪
苦手な方はやずやの黒酢もオススメです！
(3)お風呂はぬるめのお湯にゆったりと。
(4)近所にコンビ二のある方は1000円札をにぎりしめて、豆乳、ポカリ、野菜ジュースを買いだめしておいてもいいですよ！
すえりん式プチ断食では、これらの飲み物は飲み放題です。
詳しくは 働く女のプチ断食！【キャリア美人のダイエット講座1】 をご覧ください！
なお、腹筋や背筋の苦手な方は、たとえ5回でもいいのでやってください。
そのときに、ゆーっくりと、筋肉を意識すると、たった5回でも立派なトレーニングになるんです！
高齢者、運動の苦手な方にオススメ。
↓詳しくは下記の本で勉強してみてください。
お腹を凹ませる1日15分スロートレーニング
というわけでお盆太り、レジャー太り、バカンス太りのみなさん、もちろん正月太りのみなさんも一緒にがんばりましょう！
名付けて
バカンス太り解消プロジェクト！
今日から3日間の連続企画です。
1日目：新陳代謝上昇の準備
2日目： プチ断食
3日目：体内浄化食品を食べる
まずは、1日目！
(1)腹筋、背筋を出来るだけする。
(2)お水を多めに飲む
※黒酢おおさじ1をマグカップ八分目のお湯または水で割ったものを飲んでおくと、血液サラサラで基礎代謝upですよ～♪
苦手な方はやずやの黒酢もオススメです！
(3)お風呂はぬるめのお湯にゆったりと。
(4)近所にコンビ二のある方は1000円札をにぎりしめて、豆乳、ポカリ、野菜ジュースを買いだめしておいてもいいですよ！
すえりん式プチ断食では、これらの飲み物は飲み放題です。
詳しくは 働く女のプチ断食！【キャリア美人のダイエット講座1】 をご覧ください！
なお、腹筋や背筋の苦手な方は、たとえ5回でもいいのでやってください。
そのときに、ゆーっくりと、筋肉を意識すると、たった5回でも立派なトレーニングになるんです！
高齢者、運動の苦手な方にオススメ。
↓詳しくは下記の本で勉強してみてください。
お腹を凹ませる1日15分スロートレーニング
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Last updated
2005年10月11日 22時47分20秒
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