すえりんの「ながら運動」「簡単ダイエットレシピ」！

簡単ダイエットレシピ

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ダイエットで体質転換しはじめた！【すえりんの100daysダイエット・INDEX5】

テーマ：健康的にダイエットを！(1202)

カテゴリ： 100daysダイエット日記！

100日ダイエットの中で、あれ？体質かわってきたかも、ということを実感しはじめたのが、ちょうど折り返し地点の50日代でした。

■変化1：疲れると食欲がわかない！

以前は、仕事で疲れると、それこそなにかに憑かれたようにドカ食いドカ飲みだったのです。
でもあと55日のときに、まったく食欲がわかない日がふと出てきたのです。

はっきりいってこのときには、私も「良くない病気？」とかって思ってたのですが、疲れているときには、余計な食べ物なんかほしくないよ～、というサインを私のカラダがキャッチしてくれた初めての経験だったのです。

というわけで、体質変り初めたダイエッターのみなさんは、疲れているときには、無理せずに、食べずにカラダを休めましょう。
すえりんもあと54日の1日はカラダを休めました。

■変化2:体重がストンと落ちるようになった！

ふりかえってみればこの頃から、減りにくかった体重や体脂肪がストンと落ちるようになりました。

【あと58日！】一気に46kg代！という日があってとても嬉しかったんですよね。

それから、46.0kgから、宴会続きで47.4kgまでリバウンドしたのですが、3日で46kg代に戻せたりするようになりました。
この時に活躍したのが、すえりん特製【あと51日!】リバウンド解消雑炊！です。詳しくは、日記をごらんくださいね(^^)

■変化3:ダイエットにふりまわされない思考パターンが身に付いた

カラダの体質だけでなくココロの体質も変化してきたのがこの頃です。

ダイエットにふりまわされて、ココロが不細工になるのは嫌ですよね。
やっぱりダイエットするのだから身も心も美人でいたい！
というわけで、もともと好きだった香水を楽しむことでリラックスしたりしました。
すえりんオススメ香水はこちらをご覧ください♪ 【あと59日！】香水でリラックス！

それから、油やカフェインとの上手なおつきあいが定着してきたのもこの頃です。

【あと57日！】コーヒーとダイエット！

【あと54日！】油の量を減らす方法

運動も工夫を続けてましたよ～

ダンベルマニアの友達に運動を教えてもらいました↓
【あと56日！】腕のたるみはとれにくい！

ものぐさな私は、ほふく運動が大好き！
【あと52日!】ほふく前進！ほふく後進！

■50日を節目に新しい目標をたてました！

それから、この頃に年末の宴会シーズン突入！
新しい目標をたてることで、怒濤のカロリー攻めを乗り切ろうと決意したのです！

【あと53日!】飲み会・バカンスシーズンの乗り切り方！

最後に何の関係もないですが、勧誘電話を撃退する方法について。

【あと50日!】勧誘電話の撃退法

体重47.4kg→47.2kg【0.2kg減少】
体脂肪率27.4%→26.9%【0.5%減少】

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