2005年10月30日
テーマ： ●ミニバスあれこれ(5853)
カテゴリ： ３２バス
昨日、高校の同窓会でバスケの練習日だったにもかかわらず日記に書けなかったので、今日は昨日の話題を１日遅れで書く。
練習開始の挨拶時に、Ａ→Ｂグループ、Ｂ→Ａグループの移動希望を確認したが、誰もいなかった。
フットワークを約１時間した後、グループに分けた。
この日もスタッフが複数人居たので、拙者はＡグループに専念する事が出来た。
Ａグループは、さらにコースチェックや１対１での抜き方の足使い等フットワークを行った。
その後、前回も行ったジグザグドリブル、ミートからドリブルシュートをする練習、五角形になって、星形にパスを回す練習をした。
五角形になって、星形にパスを回す練習では、３０秒間に３０回パスを行うという目標を設定してみた。
目標に達しなかった場合は、足しなかった回数だけ腹筋を行う罰ゲームをする。
やはり罰ゲーム付きだと気合いが入る。
やれば出来るじゃん。
その次は、１対１、１対２のボールキープ。
１対１では、１５秒間で、オフェンスがピボットで逃げて、ディフェンスにボールを触らせなかったらオフェンスの勝ち。ボールを触ったらディフェンスの勝ちである。
だいぶピボットで逃げられるようになった。これくらい出来れば、試合で困らないだろう。
ディフェンスも前回に比べてボールを足で追えるようになって来た。
１対２だと、ディフェンス側は、もう１人のディフェンスに頼るようなカンジで足が動かなくなる。これが次の課題だね。
練習後は、校庭でLSD、２０分行った。
拙者も一緒に走ったが、ついに拙者を周回遅れ（２００mのトラック）にする子が出て来た。
トモ と タツ である。 タツ は毎日走っていると聞く。効果が出たな。他の子も見習って欲しい。
周回遅れにされる子も若干減ったような気がする。結構な事である。
グループ別人数集計（数字は実人数、括弧内は当日の欠席者を含む人数）
練習開始の挨拶時に、Ａ→Ｂグループ、Ｂ→Ａグループの移動希望を確認したが、誰もいなかった。
フットワークを約１時間した後、グループに分けた。
この日もスタッフが複数人居たので、拙者はＡグループに専念する事が出来た。
Ａグループは、さらにコースチェックや１対１での抜き方の足使い等フットワークを行った。
その後、前回も行ったジグザグドリブル、ミートからドリブルシュートをする練習、五角形になって、星形にパスを回す練習をした。
五角形になって、星形にパスを回す練習では、３０秒間に３０回パスを行うという目標を設定してみた。
目標に達しなかった場合は、足しなかった回数だけ腹筋を行う罰ゲームをする。
やはり罰ゲーム付きだと気合いが入る。
やれば出来るじゃん。
その次は、１対１、１対２のボールキープ。
１対１では、１５秒間で、オフェンスがピボットで逃げて、ディフェンスにボールを触らせなかったらオフェンスの勝ち。ボールを触ったらディフェンスの勝ちである。
だいぶピボットで逃げられるようになった。これくらい出来れば、試合で困らないだろう。
ディフェンスも前回に比べてボールを足で追えるようになって来た。
１対２だと、ディフェンス側は、もう１人のディフェンスに頼るようなカンジで足が動かなくなる。これが次の課題だね。
練習後は、校庭でLSD、２０分行った。
拙者も一緒に走ったが、ついに拙者を周回遅れ（２００mのトラック）にする子が出て来た。
トモ と タツ である。 タツ は毎日走っていると聞く。効果が出たな。他の子も見習って欲しい。
周回遅れにされる子も若干減ったような気がする。結構な事である。
Ａグループ
Ｂグループ
前回終了時人数
５人（６人）
９人（１４人）
練習開始前人数
５人（６人） ±０人
１０人（１４人） ±０人
練習終了時人数
５人（６人） ±０人
１０人（１４人） ±０人
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