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万事適当

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2007年02月15日

コーディネーショントレーニング

(12)

テーマ： ●ミニバスあれこれ(5853)

カテゴリ：３２バス

書きたい事の多すぎる拙者、今日の話題は先週水曜日の話題である。(苦笑)
大好きバスケさん の日記で、 動画でコーディネーショントレーニングを解説しているサイト があると紹介され、早速見てみると、これがなかなか興味深い。
数種類のトレーニング方法が紹介されていたが、その中の１つを週末に新人戦が迫っているにも関わらず、 頭文字Dコーチ に無理を言って５分時間を割いてもらって、子供達にやらせてみた。

拙者が採用したのは次のようなトレーニングである。

AとBの２人が、それぞれボールを持ち、対面パスの要領で向かい合う。

AがBにパス。Bはそれを見て、自分で持っているボールを自分の真上に投げる。

BはAからのパスをキャッチし、素早くAにパスを返す。

更にBは、真上に投げたボールを床に落とさないようにキャッチする。

これをAとBが約割りを交互に変えながら繰り返す。練習開始前に、何人かにやらせていたので、その子等を見本にしたので説明は皆すぐに理解できた。２分間練習をさせ、最後の１分に何回成功するか競争させた。最高が８回だった。

コーディネーションの出来ている子は比較的に早くできるようになった 。 コーディネーション未熟な子はやはり上手くいかない 見ている必要が無いところに目が行き、その間、体が動かない んだよねぇ～。(苦笑)
あと、頭悪いな～と思ったのは、 多くの子が「せ～の」でパスと真上への無げあげをタイミングを合わせて始めていた 。そんな事をしたら、パスをキャッチする頃には、投げ上げたボールは落下して来てしまうよ。「パスが来るのを確認してから投げ上げて間に合うんだぞ」とアドバイスした。(苦笑)
これは、 なかなかいいコーディネーショントレーニングだと思う 。自ら進んで練習開始前や休憩時間中にやってもらいたいが、その後チャレンジしているのを見掛けたことがないのが残念！ (苦笑)

大好きバスケさん も、動画の中で紹介されていた ジャンケンダッシュを採り入れている ようである。拙者も以前、 独自のジャンケンダッシュ を採り入れていたが、これがコーディネーショントレーニングになるとは今まで気が付かなかった。(苦笑)

その動画のあるサイトには、この記事からもリンクしてあるし、 田舎狂師の部屋 の リンクの部屋 からもリンクを貼った。もちろん 大好きバスケさんの記事

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最終更新日 2007年02月15日 19時08分19秒
コメント(12) | コメントを書く

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■コメント

名前がほしい

大好きバスケさん

田舎さんに負けずに
僕も担当時間に「これ」をやらせてみます

「これ」ってなんか名前がほしいですね
パス手玉（パスとお手玉を同時にする）とか (2007年02月15日 19時57分06秒)

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Re:コーディネーショントレーニング(02/15)

ふーぷまんまさん

なかなか難しそうですね～。
ぼんぼんにはまだむりかな～？まず普通のキャッチがちゃんと出来ないと・・・（苦笑）
じゃんけんダッシュだったら大丈夫そうだから、こんどやってみよう！ (2007年02月15日 21時53分24秒)

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Re:名前がほしい(02/15)

田舎狂師さん

大好きバスケさん、こんばんは。

本当だぁ～、名前が無いと、次にやらせるときに困っちゃいますね。(苦笑)
「パス手玉」っていいじゃないですか。これいただきです。(笑)
(2007年02月15日 22時18分20秒)

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Re[1]:コーディネーショントレーニング(02/15)

田舎狂師さん

ふーぷまんまさん、こんばんは。

拙者も初めてやった時、ボールを床に落としてしまいました。(苦笑)
まず、チャレンジさせてみては如何でしょう？
面白いと思ったならしめたもの。すぐに出来るようになりますよ。

＞じゃんけんダッシュだったら大丈夫そうだから、こんどやってみよう！

こちらも是非お試しあれ。
(2007年02月15日 22時21分10秒)

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Re:コーディネーショントレーニング(02/15)

ぽんママ707 さん

おもしろそうですね～♪
私も　ぽんちゃんと　やってみます
けど　うちのチームの子たちだと　真上にボールが上がらない恐れが･･･
(2007年02月15日 23時15分10秒)

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Re[1]:コーディネーショントレーニング(02/15)

田舎狂師さん

ぽんママ707さん、こんばんは。

結構おもしろいですよ♪
是非やってみて下さい。

＞けど　うちのチームの子たちだと　真上にボールが上がらない恐れが･･･

御心配には及びません。うちの子供達も始めはそうでしたし、この日、ずっとそうだった子も居ましたからぁ～。(苦笑)
(2007年02月15日 23時19分17秒)

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Re:コーディネーショントレーニング(02/15)

mocomoco6068 さん

子供も喜んでやりそう・・・
ただ、うちの子たちは、１つのボールを見てても、取れない子たちですから・・・(-_-;)
ｂｙガオちゃん (2007年02月15日 23時30分08秒)

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Re[1]:コーディネーショントレーニング(02/15)

田舎狂師さん

ガオちゃん、こんばんは。

大丈夫、大丈夫、まずはチャレンジしてみなはれ。
１つのボールを見てても取れないといったら、うちの子供達も一緒ですから。(苦笑)
やらせれば、そのうち慣れて出来るようになっちゃいます。
(2007年02月15日 23時57分48秒)

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Re:コーディネーショントレーニング(02/15)

パンジーさん

こんにちは、面白そうな練習ですね。
少し似ていますがうちでは「同時パス」というのがあります。
向かい合って一方はバウンド、一方はチェストパスをします。
投げると同時にキャッチする、ということでコーディネーションのトレーニングにならないかな～。
そちらの「お手玉パス」の方がキャッチから投げるまでの時間が短くてやや高度かも。 (2007年02月16日 07時56分37秒)

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Re[1]:コーディネーショントレーニング(02/15)

田舎狂師さん

パンジーさん、こんにちは。

はっきり言って、面白い練習です。(笑)
子供達が面白いと思っているかどうかは分かりませんが・・・(苦笑)
うちも「同時パス」をやったことがありますが、「お手玉パス」の方が遥かに高度です。
是非お試しあれ！
(2007年02月16日 08時54分41秒)

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Re:コーディネーショントレーニング(02/15)

よたんぺさん

そういやこんな事やっていたような…。　我がチームもいろんなことさせられてます。　コーチも本買ってきていろいろ研究しているみたいです。
(2007年02月16日 09時15分53秒)

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Re[1]:コーディネーショントレーニング(02/15)

田舎狂師さん

よたんぺさん、こんばんは。

既にやっていましたか。拙者は初めてでしたが・・・(苦笑)
さすが強いチームは一味違いますねぇ～♪
拙者も負けないように研究しなければならないようです。(苦笑)
(2007年02月16日 18時45分37秒)