ぶきっちょランナー日々精進

　貧血症状が和らいできたので、昨夜は3km×2本を実施。

　・1本目　4’38　4’35　4’29

　　　(rest 4’00)

　・2本目　4’32　4’30　4’30

　前日の20km持久走の疲れはなく、体が活性化しているような感じ。。

　意外と動きました。

　イッパイイッパイという感じは無く、若干の余裕もあり、チョットうれしい。

　今朝は疲労抜きの朝ジョグしました。

　ラスト付近の1km直線を、気持ちよい速度で伸ばしてみました。

　また、ドドドドォーーと疲労が押し寄せるでしょうが、

　自分の体を騙し騙し、あやしながら、労わりながら、ムチ打っていきたいと思います。

どうしたいの・・って話ですが。。

　27日(火)　up3km,3km×2,down2km  計11km

　28日(水)　朝ジョグ　7km

　今日のお弁当

　・エビピラフ(桜エビ、玉子、青海苔)

　・鶏肉のカレーパン粉焼き

　・青梗菜のソテー

　・かぼちゃの煮付

　・りんご、桃缶、鉄分チーズ