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2004.10.05

かれこれ、日記を書き始め４４日になる。

自分のことをさらけ出す勇気、家族の事をさらけ出す勇気。
葛藤の４４日間だった。
ＰＣの前に座ると何から書いていいかわからなく,ほんとに日々雑記になってしまっている。
ダイエットを始めて今月で半年になる。
なんど、へこたれそうになったことか。
なんど、欲望に負けそうになったことか。
ここで、文章を書くようになって自分を律する事ができ感謝している。

まだまだ絞れる脂肪は山ほどあるが、自分に負けへんよ！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　今日はごみ捨て魔になろうと思って
　家中の細々した物を袋に入れて歩いている。
　今日じゃなくちゃだめというものでもないのだが、
　一週間に一度袋を持って各部屋をまわり、思いきり良く捨てる。
　新聞、広告、雑誌、ダイレクトメールなどなど、、、
　シュレッターをかけないといけないものは別にして
　捨てていく。
　憂鬱な日は思いきりのいい家事がストレス解消にいい。

　本日の体重７６，１ｋｇ(つかの間に７５ｋｇ台だったな）
　脂肪率２８％

　今日はわんやん２匹と散歩に行った時、呼吸法を変えてみた。
　２回吐き、一回大きく吸う・・・

　涼しくなり普通にして歩いていても負荷がかからないので、
　少しずつ無理ない程度に工夫している。

　本日の朝食
　シリアル＋黒豆きな粉＋コラーゲン＋豆乳
　豆乳＋キィーウィ＋ヨーグルト

　　　昼食
娘が早く帰ってきたので娘の買い物にいった。
　そこで、おうどんを食べたいといったので急遽おうどん屋さんへ。
　私はきつねうどんをオーダーしましたが、麺は半分残し
　揚げは頂きました。
　涼しくなり我が家は外食におうどん屋さんが多い。
　大阪はうどんにご飯ってＯＫで夫も子供たちも、小うどんにお丼を食べます。
　私も以前は同じように食べていましたが、今はきつねうどん。
　麺を半分残します。

　夕食
　　豚ヒレカツ(辛子ソースで食べます・私は大根おろし）
　　キャベツサラダ
　　カレースパゲッティ
　　粉フキジャガイモ（カロリーが高くなるので塩コショウで）

　　根菜たっぷりに豚汁
　　大根の朝漬け（大根。人参、塩こぶ、炒りごま）

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