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2005.11.30

毎日の飲料水でダイエットする方法！

(10)

カテゴリ：健康・ダイエット

こんばんわ～！！
前日の計測で2キロの減量に成功したのですが、
本日クリスマスケーキを3つ注文しました（￣＾￣）
だって、おいしそ～だったんですもの・・・
がんばって、ダイエットするしξ^▽〆をほほ...

今日のコラムは、「毎日の飲料水でダイエットする方法！」です！
毎日摂取する水。
これが、ダイエットの特効薬だったらどうします？

それは、なぜでしょうか？
答えは簡単です。
体の約60％は水分で出来ており、毎日の摂取量が２～２．５Ｌという水。
水の数％でもダイエットの薬が入っていればいいという原理。
きれいな水は・・・
１．血液となり酸素や栄養分を体の隅々まで運ぶ。
２．体液を構成し細胞の活性化
３．老廃物を尿にして体外に排出します
４．体温を一定に保つ
５．脂質の分解成分を排出し、内臓を活性化します
健康によいとされるのは、 「還元水」 「アルカリイオン水」 です。

簡単に水の成分について説明します！
硬度・・・100以下は軟水、100以上は硬水
　　硬度＝カルシウム量＊2.5＋マグネシウム量＊4
ＰＨ・・・7以下酸性、7以上アルカリ性
温度
塩素・・・0.1ppm以下＝1000分の1％以下
鉄分・・・0.02ppm以下＝200分の1％以下

水道水がまずいといっている理由は、 「塩素」 のみです！
あとの成分は、硬度以外ミネラルウォーターと変わりません！
もし、水道水をミネラルウォーターのようにしたいのであれば、この塩素をなくせばいいです。
塩素をなくすためには、
１．冷蔵庫で冷やす
２．5分間沸騰させる
３．炭をいれる
を行いましょう！

では、最後にダイエットが達成できる水とは・・・
硬度に関係します。
っというのも硬度の式でもわかるように硬度は、マグネシムなどの無機物が多く入っており、この硬度は、使用目的でその使い方が違うんです！
硬度50以下の超軟水 ・・・和風のだし、お茶、珈琲などに使用
硬度50～100の軟水 ・・・炊飯、調理用に使用
硬度170前後の硬水 ・・・ウィスキーの水割り、洋風だし
硬度300の硬水 ・・・食前酒（食欲増強効果が生まれます）
硬度600の超硬水 ・・・ミネラルの非常に多いので、スポーツなどに！
硬度1500の超超硬水 ・・・ダイエット、便秘などに効果があります。

硬度は高ければ、その分無機量が多く、栄養ドリンクのような効果が得られます。
ダイエット効果も高ければ、高いほど効果が高いです！
（ちなみに水道水は、50～100前後です）
例えば、硬度50の水を10Ｌ飲むのと、硬度500の水を1Ｌ飲むのは効果が等しいと考えてよいです。
よく水を飲む人は、満腹中枢を刺激し、無機分を摂取し、血行がよくなり、活性が高くなるので、ダイエット効果が高く太った人が少なくなります。

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